Как часто вы задумываетесь о качестве своей жизни? Если это важный для Вас вопрос и ежедневно вы работаете над собой, движением мыслей и потоком сознания, то мы на одной волне!
Сегодня я расскажу о 5-ти фундаментальных привычках, которые успешные люди буквально забетонировали в своём сознании.
Ранний подъём
Около 85% успешных людей спят менее 6 часов в день.
Правильно!
Ведь тогда у Вас будет достаточно времени на выполнение основных целей и задач дня, на общение с любимыми, на размеренный отдых и даже на прочтение любимой книги.
Мой день начинается ежедневно в 04:50 утра. Это такой кайф просыпаться вместе с пробуждением природы и осознавать, что впереди длинный, богатый на события день...
СПОРТ
Помните, да?
«В здоровом теле-здоровый дух»
Заставьте своё тело двигаться ежедневно!
Только так вы сможете закалить свой мозг, а тело будет всегда в тонусе.
Благодаря физическим нагрузкам, развивается концентрация, гибкость и устойчивость всего организма и мозговой деятельности в частности.
Успешные люди не представляют свою жизнь без спорта.
Чаще всего они выбирают:
- Тренировку в спортзале
- Утренние и вечерние пробежки
- Йогу
Я представить не могу свой день без спорта. Вот уже 15 лет как утренние пробежки на 10 км стали для меня настоящим глотком воздуха.
Бодрости и энергии хватает на весь день, даже если предстоит много работы!
Планирование дня
Как же успеть всё сделать за один день?
В нашем распоряжении даже не 24 часа, ведь сон, которому мы уделяем 6-8 часов, это жизненная необходимость. Соответственно, на выполнение 100500 дел Вам остаётся примерно 16-17 часов.
А этого катастрофически мало!
Успешные люди начинают каждый новый день с планирования.
Заведите ежедневник, записывайте список задач, а вечером перед сном, даже если совсем не осталось сил, ПРОВЕРЬТЕ что выполнили, а что придётся перенести в список задач следующего дня.
Ценность выполнения задач начинается с планирования.
Здоровая еда
У меня нет цели рассказывать о «ПП»- правильном питании, но истина ведь остаётся истиной на протяжении миллионов тысяч лет:
«Ты-то, что ты ешь»
Каждый успешный человек осознанно подходит к вопросу питания.
Чаще всего он имеет персонального диетолога или шеф-повара, которые знают толк в полезных и правильных продуктах.
Отсюда и шикарная внешность и прекрасная физическая форма и свежесть мысли.
Я люблю вкусно покушать и для меня еда- это способ поддержания жизни!
Уже давно я не ем мясо и шоколад, вот не хочу и прекрасно себя чувствую!
Зато не представляю свой рацион без фруктов, овощей, молочных продуктов и орехов. Из-за любви к последним, меня стали звать Белкой.
На моем втором канале: «Путешествия в деталях», вы найдёте потрясающий рецепт простого и полезного блюда, который сохранился со времён древнейших цивилизаций.
Медитация
Вот Вам интересный факт:
4 из 5 богатых и успешных людей ежедневно практикуют медитацию.
Есть очень важный момент такой практики, ведь это не религиозная медитация.
Благодаря концентрации на дыхании и визуализации, вы быстрее приближаетесь к качественному достижению целей и задач.
Дышите глубже, абстрагируйтесь от внешнего шума, расслабьтесь и получайте удовольствие!
А какие из этих 5-три привычек уже стали неотъемлемой частью вашей жизни?
И по-традиции, для всех кто был со мной до конца, я приготовила бонус:
Не ждите
Действуйте прямо сейчас!
Не ждите завтра, а сейчас же сделайте 30 приседаний и 40 наклонов.
Проведите ревизию холодильника и уничтожьте «вредную пищу».
В течении дня обязательно найдите 15 минут, чтобы расслабиться, почувствовать своё дыхание и осознать это счастье-жить!
Автор статьи: Daria R.