Часто почему-то я встречаю такое мнение: похудеть конечно неплохо бы, но на ваше правильное питание уйдет вся зарплата! Я себе такое позволить не могу!😑
Давайте сегодня попробуем вместе разобраться, правильное питание - это дешево, дорого, или на самом деле нужно просто правильно к нему подойти😉.
✔ 1. Фрукты и овощи🥝.
Да, на правильном питании мы едим много фруктов и овощей. В них витамины, полезная клетчатка, а еще они дают ощущение сытости и помогают хорошо работать пищеварению.
Но цены на помидоры, кабачки, болгарский перец в овощных отделах просто пугают. 🙈 На эти деньги можно всю семью мясом накормить. И пользы в них мало - одна вода.
Поэтому покупаем сезонные овощи и заморозку!✌🏻
Белокочанная капуста сейчас стоит буквально копейки. Ее можно квасить (только самим, без сахара), делать из нее вкусные свежие салаты, тушить, добавлять в супы и запеканки, лепить голубцы и даже делать овощные котлеты😋.
Не нравится капуста? Отправляемся в отдел замороженных овощей и выбираем. А если вы попали на акцию - берите побольше и забивайте морозилку😃.
И фрукты тоже бывают разные. Сезонные яблоки сейчас продаются в любом магазине. И цена у них очень даже маленькая. А мандарины еще дешевле! 😉 Поэтому откладываем покупку папайи до лучших времен и набираем яблочек и мандаринчиков покрасивее.
✔ 2. Мясо🍗.
Да, переходя на правильное питание, мы обычно начинаем понимать, что раньше постоянно "перебирали" жиров и углеводов. А вот белка у нас в рационе было маловато. Но мясо же такое дорогое🤦♀!
Да, мясо увы стоит недешево. Но колбаса то еще дороже! А белка в ней очень-очень мало. Зато химикатов, консервантов, красителей и жира больше чем достаточно😜.
Поэтому переходим на филе курочки или индейки и делаем пастрому - она лучше любой колбасы.
И снова стараемся поймать акцию и набрать побольше - ведь куриное филе прекрасно переносит заморозку👍🏻.
Рыба тоже не радует своими ценами. Но нам на помощь приходит речная рыба (если у вас в городе есть рынки). Судак идеально подходит для правильного питания - и вкусно, и нежирно, и белка много👌🏻. Или выбираем недорогую белую рыбу и тушим ее - тогда она не будет сухой.
✔ 3. Сладости и разные вкусняшки🎂.
Вы видели, сколько стоят недорогие конфетки? А сколько пп-батончики? Жуть!😨 Батончики в разы дороже. Правда если состав почитать, там еще и пользы никакой нет. Одно название и цена.
Кстати, большинство диетических продуктов в магазине на самом деле вовсе не диетические.😜 Это чисто реклама. Поэтому гордо проходим мимо крошечных бутылочек с Актимелем. Берем хороший кефир или ряженку и взбиваем с замороженными ягодами. Полезно, вкусно и в несколько раз дешевле.
Орехи покупаем только на вес и сами раскладываем по красивым пакетикам. Шоколад берем горький и снова по акциям. А конфеты не покупаем совсем - там точно нет ничего полезного😑.
Как видите - на самом деле правильное питание поможет не только похудеть💃, но еще и отлично себя чувствовать и сэкономить семейный бюджет.
