Одной из наиболее ярких тем, является тема , как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать из личного опыта и опыта своих друзей, как пережить, связанные с разлукой и расставанием чувства. И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.
Не стоит относиться ко всем расставаниям в жизни как к потерям, утратам. Представьте, что какой-то человек пришел в вашу жизнь, чтобы выполнить определенную миссию. Он сделал то, что ему было предначертано свыше. А теперь пришла пора этого человека отпустить. Пусть живет дальше. Но уже без вас.Но до того как принять это .после расставания приходится пройти несколько этапов восприятия самого процесса расставания.
После расставания активизируются системы, которые отвечают за восприятие боли. Именно поэтому мозгу кажется, что нам физически больно, хотя на самом деле с телом всё в порядке. Позвольте себе немного пострадать ) Да, именно так. Не нужно искусственно бодриться. И, моя рекомендация — в этот момент, именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется. Плачьте, пока слёзы не кончатся, пока вам не станет легче или, по крайней мере, пока не наступит опустошение. Пойте. смотрите сериалы.читайте запоем книги. Вам будут говорить, что все расстаются и не нужно делать из этого трагедию. Ни в коем случае не слушайте и не пытайтесь спрятать боль. Никто не знает, что у вас на душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Боль души должна выйти через слезы.
По возможности нужно ограничить общение . Ограничьте общение с человеком, с которым расстались, ограничьте настолько, насколько это максимально возможно. Если у вас нет общего быта, общих детей, вообще перестаньте общаться: смс-ки, звонки какие-то, ничего, вообще, ничего. Если у вас дети или общий быт, то с бытом разберитесь как можно скорее, и старайтесь видеться как можно меньше.
Если у вас был совместный быт, совместная территория, необходимо все вещи, которые напоминают о нем, об отношениях или еще о чем-то связанном с бывшей или бывшим спрятать.
Следующее что нужно сделать .так ..завершить.. НЕЗАВЕРШЕНКУ .Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. Были планы на будущее, у вас были мечты, надежды. И эти мечты, и надежды сейчас сыплются у вас в голове, рушатся и вам необходимо что-то с этим делать. Думайте об этих мыслях, мечтах, завершайте их. В конце концов, вы придете к мысли, что: ну, нет — так и нет.
Конечно будут воспоминания и диагностика того.что я сделала или сделал не так. И от этих воспоминаний, чаще всего возникает чувство вины, чувство, что я мог-бы или могла-бы сделать что-то по-другому. Дайте себе возможность подумать об этом, но что очень важно в этот момент - это поддержка друга, подруги. Очень важно чтобы рядом был человек, который будет поддерживать и не останавливать ваши мысли. Не позволяйте никому останавливать ваши слезы, ваши переживания, вашу боль. “Хватит, соберись, ты не тряпка, не ной” - это не поддержка. Функция слушателя — состоит в том, чтобы помочь понять и принять, что он не виноват в произошедшем и это не катастрофа. Что у него есть реальные друзья, отношения, на которые он может опираться. Независимо от того, что самых главных отношений не стало, у него есть другие отношения — это очень важно, чувствовать вот эту связь. Чувствовать, что у вас кто-то есть. Это некий психологический прием.если можно так сказать.
Как только огромный поток чувств хотя-бы немного спадет, вы уже можете строить себе планы. Делать ревизию, хотя-бы на бумаге или мысленно, например: еще недельку-две — пойду займусь фитнесом , поеду отдохнуть... Если эти мысли возникают, то это свидетельствует о том, что ваши переживания, уже пережиты в большей степени.
Ищите для себя радостные моменты в жизни, находите за что вам хочется держаться, что вам приносит удовольствие.Если вы обожглись однажды в отношениях, не стоит терять веры. Ведь любовь действительно существует. только необходимо встретить своего (свою) любимого(любимую)
