Многие девочки спрашивают, поможет ли употребление льняного масла для красивых и блестящих волос. Ниже мой опыт.Льняное масло и семена льна очень полезны для волос за счёт содержания Омега-3 и витаминов, они:
- укрепляют волосы, делая их менее ломкими и хрупкими,
- укрепляют волосяные луковицы, предотвращая выпадение волос,
- ускоряют рост волос,
- делают волосы блестящими, гладкими и эластичными.
В общем, – мечта любой девушки :)
Особенности применения:
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО:
- можно пить отдельно или добавлять в салаты;
- ежедневная доза не более 2ст.л.;
- маленький срок годности после вскрытия бутылки – не более 2 месяцев;
- лучше всего хранить масло на дверце холодильника в бутылке из тёмного стекла с плотно закрытой крышкой;
- нельзя нагревать (жарить на нём) и запивать горячими напитками после употребления (нельзя запивать горячим чаем, например).
ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА:
- в отличие от масла содержат клетчатку, которая очищает организм;
- подходит для приготовления смузи, каш и салатов;
- ежедневная доза не более 2ст.л.;
- перед употреблением лучше замачивать семена в воде на несколько часов или на ночь;
- непосредственно перед приёмом необходимо перемолоть их, т.к. целые семена не усваиваются организмом;
- хранить лучше в стеклянной посуде в холодильнике.
Я пробовала пить льняное масло по 1ст. ложке в день.
Почему я отказалась от столь полезного продукта:
1.не могла переносить его вкус (но на вкус и цвет…, знаете сами)
2.возникала боль в боку (экспериментировала несколько раз)
3.слишком сложные условия хранения (после истечения срока годности масло становится мутным и прогорклым, его нельзя употреблять), я не успевала выпить его и приходить выкидывать, а использовать для жарки это масло нельзя.
Сейчас я выбираю семена льна. С ними меньше хлопот.
Польза льна для волос очевидна. Что выбирать вам – решать только вам. И выбирать ли вообще. Но хочу напомнить, что при введении в рацион любого нового продукта нужно ознакомиться с противопоказаниями приёма (а они у льна есть).
Поделитесь, пробовали льняное масло или семена?
