⠀
⠀
🚭Как я бросила курить🚭⠀
💫Верю в Вас💪🏼⠀
⠀
На этой фото не будет сигарет - их же больше нет в моей жизни✨⠀
Пишу это для тех, кто борется с этой дымной привычкой, для тех, кто будет бороться и для тех, кто НУНЕМОГУЯБРОСИТЬ. ⠀
⠀
🤚🏼Почти 3 года назад, проснувшись часов в пятнадцать, я решила, что если мой организм не требовал никотина всю ночь и еще день до 15 нуль нуль, то брошу-ка я курить😎 Дымила много, пачка в день, все, кто меня знают, не представляли меня без сигареты, да и я из зубов ее не выпускала. ⠀
⠀
🖌Кратко- первые три дня было довольно легко, ноги бежали курить, но я (сильная же😎) занималась ауто-тренингами, что, мол, терпи, все пройдет.⠀
Мой ад начался на 5-7 день и продолжался около 12 дней. ⠀
⠀
Все побочки от бросания никотиновой зависимости есть в интернете, но заверяю Вас, друзья, списаны они как-будто с меня😂😄 ⠀
Из основного: бессонница несколько дней температура спустя месяц начинается кашель в любую свободную минуту ты думаешь о сигаретах головокружения тошнота и т.д. Прибавка в весе спустя полгода была 5 кг, ушли 4🤫⠀
⠀
Через месяца 3 пришли запахи, да, они именно пришли ко мне) Как все стало пахнуть😱😱😱🤗 Улица, выпечка, фрукты, парфюм (еда больше всего😋). ⠀
⠀
Сейчас, спустя время, могу сказать, что я больше никогда не вернусь к сигаретам. ❗️Это был ОЧЕНЬ тяжелый опыт и я горжусь, что я его прошла, пройдете и Вы! ⠀
⠀
❗️🚭Вот основные вещи, без которых я бы никогда не бросила бяку: ⠀
⠀
✅Рассказала всем, что я бросила (не бросаЮ, а бросиЛА-это важно) ⠀
⠀
✅При желании бросить все к чертям открывала в гугле форумы бросающих, очень помогало⠀
⠀
✅ Делала кофе, выходила на улицу и прогуливалась минут 5-10 (я это делала, когда курила, если ходите на улицу просто на перекур - прогулки помогут) ⠀
⠀
✅Ела маленькие леденцы ⠀
⠀
✅В первый день скачала приложение «Не курю» и каждый день его смотрела (считает, как снижается уровень никотина в организме в зависимости от количества Здоровых дней и сколько денег вы экономите) ⠀
⠀
✅Начала бегать🏃🏼♀️ (сначала 1 км, потом 2,3... не можете бегать-ходите пешком)⠀
⠀
✨💪🏼Терпения Всем и здоровья 😌⠀
⠀
#moscow #броситькурить #мотивация #полезныйпост #какябросилкурить