Компания на вечер, если грандиозных планов нет, должна быть умиротворяющей.
Если Вы предпочитаете исключительно кофе, сделайте выбор в пользу кофе без кофеина, даже, если спится хорошо и после обычного кофе, сердечко точно будет благодарно.
А если душенька Ваша чайная натура, здесь уже есть, где разбежаться.
- Хочется чёрного чаю?
Выбирайте чай без содержания чайной почки, она хорошо бодрит, и поэтому вечером её наличие в купаже может быть особенно ощутимо.
Худеющим лучше избегать по вечерам чёрного чая, т.к. у многих людей, он повышает аппетит
- Хочется освободить голову?
Тут будет хорош улун, он очень успокаивает мозговую активность, ставит по своим местам мысли, грубо говоря, помогает «словить дзен». Южные (светлые) улуны могут бодрить людей чувствительных к теину, но есть и северные улуны, такие как Да Хун Пао, с ним и выдохните, и уснёте хорошо.
- Хочется быстро уснуть?
Конечно же, травы. Акцент в травяных сборах стоит сделать на ромашку, мяту, а то и листья валерьяны для мощнейшего эффекта. Успокоитесь так, что и сами не заметите, как уснёте!
- Хочется просто вечером попить чаю литрами?
Тут даже чёрный чай может сыграть злую шутку с приходом сна, поэтому в таких случаях, выбирайте ройбуш. Африканский напиток, который свободен от теина и абсолютно никак не будет влиять на давление.
Чем чаще Вы будете устраивать себе подобные успокоительные «медитации», тем быстрее и глубже будет эффект. В какой-то момент Вы начнёте замечать, что одни только ароматы уже будут отзываться в Вас ощутимой внутренней гармонией.
*говорит без фанатизма*
Всем спокойных вечеров и свободных мыслей :)