Приветствую тебя, дорогой друг, на канале «Красота во всем»!
Как у тебя с чувством юмора? Давай сегодня поговорим о пользе смеха и как поднимать себе настроение?
Вспомни, как в детстве мы часто предавались веселью и хохотали даже без повода. С возрастом, во взрослой жизни, наполненной суетой и заботами, мы делаем это всё реже и реже.
Между тем веселье расслабляет тело, снимает в душе тяжесть и питает энергией.
Чувство юмора - отличное средство против стресса и тревоги. А ещё оно помогает повысить самооценку и справиться с неприятными обстоятельствами жизни.
Когда ты смеёшься, десятки мышц в теле сначала сжимаются, а потом расслабляются. Пульс учащается, благодаря чему кровь насыщается кислородом, в головном мозге начинают вырабатываться гормоны счастья.
Научно доказано, что здоровый смех повышает иммунитет, снижая вероятность возникновения многих болезней. Поэтому западные врачи вводят смехотерапию в курс лечения многих недугов.
Так как же начать веселиться снова?
Ищи юмор во всех проявлениях жизни это совсем несложно, нужно, только внимательно, смотреть вокруг. Старайся подмечать людей, совершающих смешные поступки, наблюдай за детьми и животными, которые часто удивляют нас своими веселыми выходками.
Если у тебя неприятный и злой начальник, попробуй представить его с клоунским носом или в широкой юбке. То же самое можно проделывать в ситуации, когда назревает неприятный разговор с мужем или соседями и жизнь перестанет казаться тебе такой уж мрачной.
Придумай себе весёлая хобби. Вырезай отовсюду, где только можно, смешные картинки и газетные заголовки. Приклеивай их на кухонную стену или на дверцу холодильника.
Смотри исключительно юмористические телепрограммы и фильмы. Снимай сама смешное видео на камеру.
А еще можно взять за правило смеяться по 10 раз в сутки и не надо для этого искать повод. Начни просто смеяться, даже через силу и уже через пару минут трудно будет остановиться. Настроение сразу повысится!
А как ты поднимаешь себе настроение? Поделись своими рецептами.