Найти в Дзене
Моя куХня

Вкусная белковая диета для набирания мышечной массы или просто вкусная яичница

ЯЙЦА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ легко и быстро

Ингредиенты:

  • 1 куриное филе
  • 100-150 г кабачка

1 крупный стебель сельдерея

1 зубчик чеснока

  • 1 средний помидор
  • соль по вкусу
  • 4 яйца

Приготовление:

  • Филе нарезаем на маленькие кусочки.
  • Мелко рубим сельдерей и кабачок.
  • В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
  • Перекладываем в горшок или форму для запекания. 
  • Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
  • Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице.
  • Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем. 
  • Сверху вбиваем яйца, солим.
  • Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.