С детства люди подавляют негативные эмоции, перерастающие в обиды. Но эти эмоции не растворяются, они находятся внутри человека. Появляется напряженность, токсичность, раздражительность, злость. С человеком трудно общаться. Это сказывается на работе , на отношениях и негативно влияет на здоровье. Как же избавиться от накопившихся негативных эмоций. Вы поймёте, дочитав до конца статью. Когда я проделала это упражнение, мои друзья стали говорить, что я стала мягче, исчезло напряжение, я значительно больше улыбалась и радовалась жизни, перестала болеть. Вам нужно 2 – 4 часа побыть наедине с собой, чтобы никто не мешал. Возьмите ручку и бумагу, поставьте точку «А» и точку «Б», а между ними проведите линию. Точка «Б» - это сегодняшний день, а точка «А» - дата вашего рождения. Теперь из точки «Б» в точку «А» вам надо поставить точки, которые являются моментами вашей жизни, когда вы подавляли негативные эмоцию, обижались. Записываете, что происходило в этот момент. И так до момента д
С детства люди подавляют негативные эмоции, перерастающие в обиды. Но эти эмоции не растворяются, они находятся внутри человека. Появляется напряженность, токсичность, раздражительность, злость. С человеком трудно общаться. Это сказывается на работе , на отношениях и негативно влияет на здоровье.
Как же избавиться от накопившихся негативных эмоций. Вы поймёте, дочитав до конца статью. Когда я проделала это упражнение, мои друзья стали говорить, что я стала мягче, исчезло напряжение, я значительно больше улыбалась и радовалась жизни, перестала болеть.
Вам нужно 2 – 4 часа побыть наедине с собой, чтобы никто не мешал.
Возьмите ручку и бумагу, поставьте точку «А» и точку «Б», а между ними проведите линию.
Точка «Б» - это сегодняшний день, а точка «А» - дата вашего рождения.
Теперь из точки «Б» в точку «А» вам надо поставить точки, которые являются моментами вашей жизни, когда вы подавляли негативные эмоцию, обижались.
Записываете, что происходило в этот момент. И так до момента детства, которое вы еще помните. Точек, обычно, около 8.
- Потом возьмите грушу с боксерскими перчатками или подушку или дротики, что будет под рукой.
- И вспоминая каждый эпизод «отыграйтесь» по полной, накажите обидчиков.
- Можете взять с собой помощников: Арнольда, Брюса, любого, кто внушает вам доверие как защитник и помощник.
- Когда "доберетесь" до 12 лет и детских обид, этот участок «пройдите» уже как взрослый, высказывайте свои обиды до тех пор,пока не "отпустит", бить маму, папу, бабушек и дедушек не нужно. Просто выскажите им свои обиды.
- Даже если вашего обидчика нет в живых - бабушка или дедушка, выскажете свои обиды - это экологичнее, чем носить обиду на них внутри себя.
Это упражнение от сестры Павлы, её лекции много можно найти в интернете.
Не надо носить обиды внутри, то ещё богатство.
Ставьте лайк, если было полезно.