Всем привет!
Хорошее зрение залог нашей качественной жизни, поэтому крайне важно, чтобы мы предпринимали шаги для защиты своего зрения. Люди зачастую не уделяет особого внимания уходу за глазами.
Причина этого в том, что зрение - это чувство, которое мы часто воспринимаем как должное, осознаем его важность только тогда, когда начинаем терять его. Тем не менее, слепота может быть предотвращена с помощью профилактических мер и следованию правилам ухода за глазами.
Солнцезащитные очки
Многие считают, что испускаемые солнцем ультрафиолетовые лучи, наносят глазам вред только летом, но в действительности это не так. На самом деле глаза подвержены опасности круглый год. Дело в том, что длительное воздействие УФ-лучей может вызвать появление различных патологий. Вот почему рекомендуется приобрести хорошие солнцезащитные очки, которые способны на 100-процентов блокировать излучение УФ-лучей.
Если вы не уверены в том, какой тип солнцезащитных очков покупать в соответствии с вашими требованиями и образом жизни, вы можете проконсультироваться у соответствующих врачей либо в салоне оптики.
Компьютерные экраны
Для большинства из нас, наша работа требует долгих часов, проведения за компьютером. Тем не менее, если смотреть на экран компьютера в течение длительного времени, это может негативно повлиять на наше зрение. Последствия слишком долгого наблюдения за экраном компьютера (телефона, планшета) заключаются в утомляемости глаз, сухость глаз, головные боли, ухудшение зрения и проблемы с фокусировкой на расстоянии.
Таким образом, если ваш образ жизни или работа требует, чтобы вы долго смотрели на экран, лучше организовать простые меры по уходу за глазами. К ним относятся: убедиться, что ваши очки по рецепту подходят для длительного использования перед компьютером; расположите экран так, чтобы вы смотрели на него немного вниз, избегая бликов; делайте перерывы.
Рекомендуемая практика - отдыхать каждые 20 минут, смотреть на экран на расстоянии минимум вытянутой руки и вставать каждые два часа для 15-минутного перерыва и легкой глазной физзарядки.
Правильная диета
Правильная диета жизненно важна для здоровья в целом, но особенно для ухода за глазами. Некоторые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и витамины, могут отсрочить проблемы со зрением, связанные с возрастом. Если вы чувствуете, что ваша диета не обеспечивает вас необходимыми питательными веществами, лучше всего посетить диетолога. Таким образом, вы можете точно знать, какие изменения вы должны внести в свой рацион, и выбрать продукты, которые обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами для зрения.
Регулярные осмотры глаз
Независимо от вашего образа жизни, важно по чаще посещать офтальмолога, чтобы регулярно проверять зрение. Вы можете уточнить зрительное давление, а также провести различные другие тесты, чтобы убедиться в отсутствии проблем со зрением.
Даже если тест действительно указывает на проблему, раннее выявление часто является ключом к лечению. Вы также можете поговорить со своим окулистом о заболеваниях глаз и о том, на что вы должны обращать внимание, а также о советах по уходу за глазами, чтобы предотвратить слепоту и защитить ваше зрение.
Спасибо за прочтение статьи.
Всем пока!