Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня начался уже пятый месяц, как я худею.
За четыре месяца я скинула 11кг. (С 81,1кг до 70,2кг) на дефиците калорий, на подсчете КБЖУ и бешенных тренировках. Возможно, это мало, но я думаю, что такой темп сброса веса мне подходит.
Сегодня у меня ленивый день. Все делать лень. Калории не считала, не тренировалась. Хотя занимались с дочерью математикой и письмом. Она уже привыкла, что нужно учиться и каждый день меня спрашивает какие занятия у нас сегодня. Мне уже неохота ничего делать, охота идти на улицу и бродить там часами, просто бродить...
Но, сегодня мы так и не пошли на улицу. Было много дел, хоть и делать ничего не хотелось.
Я даже ничего не фоткала, совсем расслабилась.
Цели на месяц:
Скинуть 3кг.(сей час я 70,2кг).Весить в конце месяца 67кг.
Пересмотреть питание. Увеличить дневной калораж до 1400ккал.
Соблюдать КБЖУ. Считать каждый день.
Тренировки. Выходной воскресенье.
Ограничить сладкое.
В начале своего похудения, я перестала есть сладкое совсем. Выдержала 21день и более, но иногда срывалась. Это было пару раз. Сей час я ввела снова сладости в свой рацион, но постараюсь от них отказаться.
На сегодня отчета по КБЖУ не будет, я ни чего не считала. Но съела я сегодня не больше своего дневного рациона, наверное))).
Всем добра. Не болейте. Берегите себя и близких.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67 кг..