У каждого человека в жизни происходит что-то хорошее. Кто-то купил машину, кто-то сыграл свадьбу с любимым человеком, кто-то переехал в квартиру. Все эти ситуации сближает только одно - радость от момента со временем проходит и не вызывает такой восторг, как в самом начале.
Одно из исследований говорит, что радость от свадьбы длится примерно два года; другое — что новая работа вызывает положительные эмоции только год. Эффект от маленьких радостей вроде мороженки, нового увлечения или свежей прически длится и того меньше.
Психологи называют этот феномен «гедонистической адаптацией». Ученые считают, что адаптация нам нужна для того, чтобы оберегать нас от слишком сильного внешнего воздействия.
Хоть даже это и некая защитная функция нашей психики, но она способна частенько причинять нам боль или вводить нас в сомнения. Могут начать появляться мысли, правильного ли я партнёра выбрал, люблю ли я то, чем я занимаюсь, а нравиться ли мне это новое место? Ведь если я это все люблю, куда же убежали мои яркие эмоции и непреодалимый восторг от этих вещей?
Группа исследователей все же смогла выяснить, что есть целых 40% от общих факторов, с помощью которых мы все-таки можем радоваться куда чаще и дольше, чем обычно.
Секрет очень прост и заключается всего лишь в двух вещах - благодарность и разнообразие.
Благодарность, по тпределению психологов, — психологическая противоположность адаптации и означает внутреннее наслаждение текущим положением дел либо целенаправленную культивацию в себе чувства признания.
Проще говоря , нужно в текущий момент уметь быть благодарным за то, что вы сейчас его переживаете и акцентировать свое внимание на положительных вещах этого момента, как бы наслаждаясь им полностью.
Что касается разнообразия - у каждого из нас есть маленькие хитрости, позволяющие поднять настроение, будь то любимое блюдо, место или увлечение. Наша задача — создавать постоянное разнообразие этого счастливого меню.
Как только в вашей жизни происходит какая-нибудь большая перемена, нужно попытаться разнообразить маленькие её составляющие. Одной фразой - постоянно искать что-то новое во всех сферах своей жизни. Ходить другой дорогой до магазина, пробовать совершенно новые блюда, пробовать себя в разных проявлениях поведения и прочее.
Другие исследования выделяют иные способы продления эмоций - дефицит радости, для того чтобы моменты были куда насыщеннее ; переживать моменты более эмоционально ; рассказывать и делиться своим счастьем с окружающими.
Каждый из этих методов служит тому, чтобы как можно сильнее отодвинуть момент времени, при котором новое, радостное событие становится обыденность. Но стоит также помнить, что в обыденности тоже можно находить новые вещи и ощущать её как приятную стабильность!
Всем спасибо! Подписывайтесь
на канал !:)