Мы с вами в среднем дышим чаще, чем люди всего 30-40 лет назад.
⠀
Значит ли это, что мы с вами получаем больше кислорода?
⠀
Можем ли мы надышаться, если дышим чаще?
⠀
Парадоксально, но эффект от частого дыхания обратный.
⠀
Чем чаще дышим, тем меньше кислорода доступно нашим тканям.
⠀
Поясню сразу - то, что кислород есть в крови вовсе не гарантирует его биодоступности для наших тканей и органов - от головы до ног.
⠀
Простой эксперимент можно провести с помощью прибора под названием оксиметр (можно купить в пределах 1000 руб). Показывает насыщение кислородом крови.
⠀
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, тяжелого респираторного заболевания, ваш уровень насыщения крови кислородом будет 97-99% независимо от частоты дыхания.
⠀
Мы не можем измерить в домашних условиях, насколько эффективно поступает кислород из крови в ткани и органы.
⠀
Но можем предположить по симптомам вашего самочувствия.
⠀
Если есть такие симптомы, как:
▪️слабость и дефицит энергии
▪️ мерзлявость, в том числе в конечностях
▪️ “затуманненость” мозга
▪️ ухудшение памяти
⠀
А еще диагнозы, как инсулинорезистентность, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, с большой вероятностью кислород, который вы вдыхаете не доходит в полном объеме до конечных “пользователей” - ваших тканей и органов.
⠀
Этот феномен описан в научной литературе и называется местная гипоксия тканей.
⠀
То есть, многие ваши вдохи вы делаете впустую.
⠀
👉Объясняет этот распространенный в наше время эффект закон Вериго-Бора.
⠀
А суть его заключается в следующем. Чтобы гемоглобин отдал тканям кислород, с которым путешествует по крови, ему нужен сигнал определенной силы от углекислого газа.
⠀
Если подумать, вполне логично, правда?
⠀
Организму стоит предпринимать усилия по газовому обмену - отдавать кислород в ткани, выдыхать углекислый газ, если его (углекислого газа) накопился определенный объем.
⠀
А если мы с вами часто дышим, что происходит с углекислым газом? Мы его интенсивно выдыхаем.
⠀
И гемоглобин так и путешествует по крови, обнявшись с кислородом - так как “шепот” углекислого газа до него не доходит.
⠀
Тем временем мы продолжаем дышать еще быстрее и активнее (почему, расскажу в следующем посте).
⠀
А вместо этого стоит замедлиться. Например, до почти магической цифры - 6 вдохов в минуту. Как-нибудь отдельно расскажу подробнее об эффектах.
⠀
И дайте себе 3-5 минут на этот эксперимент - сделайте громче голос углекислого газа! Освободите кислород из объятий гемоглобина!) И поделитесь ощущениями!
Будьте здоровы!