Приветствую, дорогие читатели канала Pro-Sport 👋
Сегодня хочу поделиться с Вами интересной методикой от китайского мастера, к которому я ходил на семинар еще в 2017 году.
Мастер показал простой массаж, который улучшает работу кишечника и седалищнего нерва. (как раз по китайской методике)
Итак, начнем:
Садимся на пол как вам удобно, но желательно в ту позу, которую я демонстрирую на фото ↑
Вот на этом фото я выделил красным ту зону, которая отвечает за улучшение работоспособности нашего кишечника! Именно эти зоны нужно нам массировать!↑ (снизу показываю технику выполнения)↓
Если, Вы чувствуете сильную боль, то это первый признак того, что у вас есть проблемы внутри кишечника! И Вам стоит обратить на это свое внимание! Таким образом, Вам просто будет необходим этот массаж! Практикуйте его каждый день по возможности и со временем, Вы забудете о такой проблеме, как боли в кишечнике.
Ну и для тех у кого нет проблем - делайте массаж для профилактики!
Упражнение отвечающее за седалишный нерв:
На этом фото я выделил красным точки на этих сухожилиях, отвечающих за седалишний нерв! Это место нужно хорошо массировать (с усилием) Массируйте большими пальцами рук по часовой стрелке в течение 5-8 минут каждую ногу. (или делайте это одновременно на 2х ногах)
Если ощущаете боль, то ваши сухожилия слабые, значит им больше нужно уделять внимание. ( по возможности старайтесь не нагружать колени) И со временем они укрепятся.
Дорогие друзья! Вас так же могут заинтересовать другие мои интересные статьи: "Здоровые и крепкие колени": показываю 3 точки для эффективного массажа по укреплению колен и суставов
Показываю простой массаж китайского лекаря, который поможет избавиться от головокружений и шума в ушах
