Пайло Коэльо сказал: "Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину- это смертельно."
Как проходят ваши дни, недели, месяцы, года? Насколько они разнообразны, интересны и приносят ли вам удовольствие?
Иногда, бывает так, что в жизни вдруг наступает бесконечная скука, хандра, перетекающая в депрессию из-за того, что день за днем, вечер за вечером жизнь идет по шаблону, по наезженой колее. Это состояние называют рутиной. Еще, данное состояние называют День сурка, когда ежедневно повторяются одни и теже события.
Как сделать так, чтобы жизнь заиграла новыми красками, чтобы она наполнилась смыслом, чтобы вы вновь были счастливы и жили в гармонии?
Соблюдая простые правила, которые проверены лично на своем опыте, можно избавиться от рутины и никогда не поддаваться хандре и не впадать в депрессии.
Правило 1: Составьте список причин, что привело к однообразию.
Правило 2: Cоставьте перечень дел и событий, которые вам нравятся и то, что вы считаете скучным и не интересным.
Правило 3: Тратьте больше времени на то дело, которое вам нравится и делайте его с удовольствием, то что вам не нравится, старайтесь выполнить в первую очередь и в кратчайшие сроки.
Практическое упражнение: Напишите о деле, которое вам не нравится, но вы делаете только потому, что его нужно делать (готовка еды, приборка дома, отправка писем или ответы на них по электронной почте, и т.д.)
Далее напишите 10 причин, почему это дело нужно именно вам, а не другому человеку.
Например: Для чего именно вам нужна готовка еды? Потому что вы придерживаетесь ЗОЖ и используете те продукты, которые считаете полезными. Потому что, если готовите вы, то используете небольшое количество соли. Потому что вы экономите домашний бюджет и таким образом, можете потратить свободные средства на что-то полезное для себя и т.д. пишите все, на что хватит у вас фантазии. Это упражнение даст возможность получать удовольствие от не любимого дела, так как вы начнете видеть выгоду для себя.
Правило 4: Найдите себе новое занятие. Это может быть то, что вас увликает, любые виды творчества, если ходите в спорт зал на тренажоры, запишитесь на групповые занятия, запишитесь на танцы и прочее.
Правило 5: Смените обстановку. Отправляйтесь в путешествие, можно съездить на дачу. Если вы на работе, выйдите за пределы офиса и пообедайте в кафе или ресторане. Вечер проведите не на диване, а сходите в кино, театр, ресторан, музей, кому что больше нравится.
Правило 6: Выйдите из зоны комфорта. Сделайте то, что никогда не делали или думали, что не сможете сделать. Например: Вы всегда считали, что сцена это не ваше, что вы боитесь публичности. Возьмите и проведите у своих родственников какое-то событие.
Правило 7: Испытайте новые эмоции. Вы никогда не катались в парке на атракционах, самое время это сделать. Испытайте чувство адреналина. Вы не были ни на одной профессиональной фотосессии, самое время почувствовать себя в роли фотомодели.
Правило 8: Опишите свое самое смелое желание, трансформируйте его в цель, если эта цель глобальная разбейте ее на более мелкие и пропишите подробный план достижения.
Правило 9: Подпишитесь на соц.сети, где в вашем городе размещают информацию о новых, происходящих событиях.
Правило 10: Будьте внимательными к окружающим, посмотрите скольким людям нужна ваша помощь.
Личный опыт: Однажды, в своей жизни по ряду достаточно серьезных причин, у меня три года не было возможности выехать в отпуск. Многие мои знакомые, говорили, как так ты работаешь без отпуска, это же тяжело!
Но я не чувствовала усталости, вообще! Конечно, хотелось съездить к морю, но я понимала, что нужно было подождать! Секрет был очень прост!
На тот момент у меня была очень разнообразная жизнь, постояннная смена обстановки, людей, так как у меня была компания по организации праздников, где приходилось много придумывать интересных проектов, выступать в роли организатора и ведущей событий, бывать в разных местах от различных ресторанов нашего города до турбаз и природных локаций. А также я работала на аутсорсинге, как специалист в области управления персоналом и бизнес-тренер. И соответсвенно, так же в этом направлении было много встреч, интересных людей, проведение тренингов и семинаров. Вообщем, каждый день не был похож на предыдущий.
Главный секрет борьбы с рутиной и хандрой - разнообразие!
И скука вам не страшна!
Напишите в комментариях, сталкивались ли вы когданибудь с рутиной?
Если вам мой опыт был полезен, буду благодарна за лайк. Подписывайтесь на мой канал, на котором вы сможете найти много полезной информации.
Разнообразной и позитивной вам жизни!