Итак, друзья, прошло 9 недель с момента начала занятий по восстановлению зрения. 9 непростых недель... Порой хотелось забросить занятия, порой упражнения я выполняла что говорится "спустя рукава". Одним словом, всякое было. Но цель не давала и не даёт мне покоя. Мне никак нельзя отступать! Потому что очень хочется увидеть мир во всей его красе! Особенно летом, когда всё вокруг в ярких красках ). Потому как надоело жить за пеленой тумана, не видя лиц окружающих тебя людей ((. Да, мои успехи пока совсем незначительные, я не измеряю отвоеванное зрение метрами, как в некоторых роликах на ютубе. Но всё же что-то начало меняться в лучшую сторону и я просто обязана продолжать во что бы то не стало!
Как я уже говорила, 1 июня будет первый контрольный замер у офтальмолога на приборе. Поэтому за эту неделю мне нужно "поднажать". Нет, я не буду увеличивать количество подходов в упражнениях, так как от большой нагрузки и перенапряжения глаз результат лучше не станет, а скорее наоборот. Просто более ответственно отнесусь к выполнению всех упражнений и своевременным снятием напряжения с глаз при работе за компьютером (увы, от этого пока никуда не деться). Для того, чтобы не забывать выполнять упражнения, я нарисовала вчера себе такую табличку:
Здесь я записала основные упражнения, список которых по мере необходимости будет пополняться. И каждый день я буду плюсиком отмечать какие упражнения (или сколько раз) я выполняла каждый день. Эту табличку я повесила рядом с письменным столом, чтобы она была в поле зрения.
Практически о всех упражнениях, которые здесь есть, я вам рассказывала в предыдущих статьях. Добавила только 2 новых - алфавит и моргание. Алфавит выполняется так: вы,не торопясь, рисуете в воздухе глазами буквы алфавита. Не малюсенькие буковки, а большие, насколько можете обхватить их взглядом. Не обязательно рисовать весь алфавит, количество выбираете сами в зависимости от состояния глаз. Если чувствуете, что глаза устали - достаточно, не стоит перенапрягать их. Всё хорошо в меру!
Что касается моргания. Вы выбираете какой-то объект (будь то метка на стекле, надпись на экране монитора, наклейка на холодильнике и т.д.) и начинаете моргать, глядя на неё. При этом вы неторопливо поворачиваете голову вправо-влево, вверх-вниз, по диагоналям, рисуете глазами восьмёрку. При этом (что очень важно!) не отрываете взгляд от надписи! Это упражнение одновременно и тренирует и расслабляет мышцы глаза.
Завтра, возможно, добавлю сюда ещё несколько упражнений. О них я отдельно отпишусь.
А теперь традиционно воскресные результаты от прошлонедельных занятий:
Так необычно. Левый глаз видит чуть лучше правого: максимум 29 см. А обоими глазами я вижу дальше - на 31 см! Интересно, эти изменения отразятся при замере зрения на приборе или они пока ещё незначительны?! Как бы там ни было - я буду продолжать занятия! И вряд ли хоть кто-то сможет убедить меня, что упражнения абсолютно бесполезны и они никогда не восстановят зрение! Не поверю - пока сама не убежусь в этом! А для этого мне 9 недель не достаточно! Портила-то я своё зрение годами! Так что и восстановительный процесс явно не 2-3 месяца проходить будет. Просто необходимо вывести упражнения на уровень привычки, как чистку зубов по утрам! Уж 10-15 минут в день для своих глаз каждый найти в состоянии! Особенно, когда постепенно начинаешь видеть результат своих усилий ).
До новых встреч, друзья!
Ваша Лёля.