Нам часто задают вопрос: “чего ждать на первой встрече с психологом?”
Наш эксперт Елена Тухарели помогла ответить :
Первая встреча с психологом – это этап знакомства. Даже если вы договаривались или общались ранее, то в таком формате - вы еще незнакомцы друг для друга. Знакомство начинается с установления контакта, создания доверительной атмосферы, без которой оно не станет эффективным, а, следовательно, и дальнейшая работа. Некоторые моменты первой встречи будут зависеть от подхода. Во многих из них на ней оговаривается так называемый контракт, то есть основные правила работы, в некоторых случаях – длительность работы и количество планируемых встреч. Например, в когнитивно-поведенческой терапии подразумеваются наличие домашних заданий, это тоже обсуждается в контракте.
Следующий этап – составление некой общей картины клиента, кто он, в каком состоянии, чего ожидает от работы. Конечно, рассказать все о себе на первой встрече невозможно, но общая картина появляется. Главное, что следует прояснить – запрос клиента. То есть то, с чем он пришел к психологу, что его волнует. Без запроса невозможно будет выстроить работу. Не страшно, если у вас нет четкой формулировки, почему вы пришли к психологу. Часто это бывает непросто сформулировать сразу. Даже если вы чувствуете дискомфорт в какой-то сфере, тревогу, но не знаете почему – это уже повод для обращения. А вот уже на сессии психолог поможет вам детально разобрать с чем можно работать.
Итак, к чему надо быть готовым на первой встрече с психологом:
- есть ли ощущение доверия и безопасности? Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком, не должно быть страха что меня не поймут, осудят. Если этого нет, то это не ваш специалист.
- Понимать, что за одну сессию все проблемы не решаются, да, может быть несколько инсайтов сразу, но основная работа начинается дальше.
- Если вы чувствуете, что вам не комфортно, не подходит метод или еще что-то смущает – это не страшно, а абсолютно нормально. Это даже может не означать что психолог некомпетентен, а лишь то, что именно вам он не подходит. В любом взаимодействие важно присмотреться и выбрать «своего человека».
Полезный материал?
Следите за нашими публикациями здесь или подписывайтесь на наш Instagram аккаунт .