Одиночество — настоящий бич современного человека. Загнанные в рамки вынужденного общения, социальных сетей, необходимости ежедневно доказывать миру, что ты еще не умер, мы как никогда раньше остро испытываем одиночество. И чаще всего это чувство никак не связано с количеством друзей на Фейсбуке и подписчиков в Инстаграме.
Сейчас мы говорим не об истинном одиночестве, когда, в прямом смысле слова, нет ни одного близкого человека, родных, друзей, а о гнетущем клубке эмоций где-то внутри. Этот клубок рождает в наших головах страшные мысли о том, что рядом нет и никогда не будет близкого человека, с которым можно будет разделить переживания, успех, взлеты и падения.
Страх остаться в одиночестве естественен. Как говорил Орсон Уэллс,
«Мы рождаемся одинокими, мы живем одинокими, мы умираем одинокими. Только в любви и дружбе мы можем на время представить, что мы не одиноки».
Многие согласятся, что чувство одиночества мало зависит от того, где и с кем мы находимся. Можно быть одиноким на городском празднике, на Дне рождения друга, можно быть одиноким, находясь в отношениях. И если пары нет сегодня, всегда остается надежда на то, что произойдет судьбоносная встреча, что мы больше не будем одиноки, в одиночестве вдвоем надежды нет.
Общество клеймит одиноких людей ярлыками — связывает одиночество и нереализованность в социальных отношениях. Часто можно услышать фразы: «Ей/ему уже 30/40/50, а ни семьи, ни детей нет», «Все подруги уже замуж вышли, а эта…», «Все никак не остепенится» и так далее. И, мы вместо того, чтобы налаживать свою жизнь, чувствуем себя неполноценными и вынуждены защищаться.
Психологи часто советуют искать источник чувства одиночества в детстве, внутри себя и так далее. Один из самых полезных и действенных советов — это дать себе возможность побыть одиноким. Осознать и сказать себе: «Да, сейчас я одинок, но это не страшно и обязательно пройдет». Таким образом, вместо того, чтобы бояться остаться наедине с собой, мы принимаем это состояние, проживаем его и находим в себе силы двигаться дальше, искать выход из своего одиночества.
Иногда встречаются теории, которые рассматривают одиночество как естественное состояние человека. Они апеллируют к тому, что каждый из нас уникален и никогда не сможет понять до конца другого. И что выход из одиночества невозможен, можно лишь забыться на время. По их мнению, искать в отношениях точку опоры неправильно, все равно в итоге настигнет чувство разочарования и еще большее одиночество.
Мы предлагаем не углубляться в психологическую природу одиночества и терапевтические методы выхода из него. Просто посмотрите несколько действенных способов изменить свое состояние и перестать жалеть себя:
Вспомните о близких
У каждого из нас есть друзья вне времени и пространства. С ними общаешься очень редко, но на душе всегда тепло от осознания того, что они есть на свете. Щемящее чувство одиночества хороший повод позвонить им и поделиться новостями. Эффект от этого простого действия не заставит себя ждать. Всегда приятно знать, что есть люди, которые ждут твоего звонка и которым ты не безразличен.
Выйдите из дома
Одиночество чаще всего настигает нас вечером, когда мы приходим с работы, а дома никто не ждет. Пустые комнаты, телевизор, попытки отвлечься не приносят результата. Попробуйте выйти из дома прогуляться, просто без цели. Для того, чтобы насладиться самим фактом прогулки, созерцая окружающий мир и наполняясь новыми впечатлениями.
Займитесь приятным делом
Как давно вы собирались наконец научиться играть на гитаре? Или может вы всю жизнь мечтали рисовать натюрморты, но каждый день находили отговорки, чтобы этого не делать. Запишитесь в танцевальную студию или на языковые курсы. Новые знакомства и эмоции, дело, которое вам нравится, наполнят жизнь красками. Одиночество не будет восприниматься так остро.
Будьте открытыми
Человек никогда не знает, что готовит завтрашний день. Может, по дороге на работу или в Сети вы встретите человека, который наполнит своим присутствием пустоту в вашей жизни.