Зачем нужна карта желаний?
По-другому её называют доска визуализации, vision board, коллаж желаний - это коллаж из фотографий и картинок, на которых изображено то, о чём вы мечтаете, что хотите получить.
Каждый день в голове человека постоянно крутится множество мыслей. Чтобы упорядочить их и направить поток энергии в нужное русло, необходимо четко сформулировать свои желания. Сам процесс формулирования желаний уже помогает вам настроиться на их достижение, сфокусироваться на том, что действительно важно, а перенос этих желаний на карту желаний и регулярная визуализация - усиливает эффект.
Даже если вы настроены скептически, просто попробуйте! За пробу денег не берут. Своими успехами в реализации карты желаний делились многие известные люди.
На какой срок составлять?
Оптимальный срок действия карты 1-3 года. Лучше писать те желания, исполнения которых вы хотите за это время. Можно писать желания и на 30 лет вперед, но вам сложно наблюдать прогресс. Может пропасть мотивация, вы можете подумать, что карта не работает.
Когда делать?
Заполнять карту желаний лучше в новолуние. Один из самых благоприятных дней для составления карты - ваш день рождения. Но главное - эмоциональное состояние. Делать карту лучше в дни, когда у вас много энергии. Избегайте заполнения карты желаний в дни, когда вы чувствуете лень и апатию. Если день благоприятный по лунному календарю, но вы подавлены— не делайте карту. В состоянии эмоционального подъема можно делать карту желаний даже в неблагоприятные с точки зрения лунного календаря дни.
Можно ли одну карту желания на двоих/семью?
Лучше, когда каждый создает свою карту, ведь у людей разные желания. Если нужно, чтобы сбылись совместные планы с супругом, лучше сделать отдельную карту на семью.
Расскажу, как сделать карту желаний поэтапно.
1. Список желаний
Подумайте о том, что вы хотите получить в свою жизнь и напишите список.
Желание должно быть:
- только вашим, а не родителей, друзей, общества. Ваше желание всегда получит отклик в вашей душе. Желания должны менять ваше состояние к лучшему.
- конкретным: неясный запрос Вселенная не сможет обработать
- сформулировано в позитивном ключе
- экологичным: нельзя желать плохого другим людям.
- без конкретных сроков, дат и лиц, чтобы не сужать возможности для Вселенной
- направлено в будущее, а не исправлять прошлое
2. Поиск изображений
Найти желаемые изображения для своей доски вы можете из газет и журналов, из Интернета, социальных сетей, Pinterest или даже нарисовать. Можете сохранять их в электронном виде или распечатать. Изображения являются основным компонентом доски визуализации. Не спешите, уделите достаточно времени их подбору. Ваша карта должна быть наполнена положительной энергией и вашим стремлением осуществить задуманное. Выбирайте изображения, отражающие ваши желания максимально четко. Не стоит бездумно клеить фотографии замков, яхт, дорогих машин, актёров и принцев . Задавайте себе вопрос: «А хочу ли я этого?»
На карте визуализации не рекомендуется размещать черно-белые фото. Жизнь в реальности цветная. Красочные цветные фотографии и картинки создают эффект реалистичности и помогают быстрее добиться желаемого.
3. Создайте правильный настрой
Создание карты желаний — это особый ритуал. Относитесь к этому моменту как к тому, что может изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
- Карту лучше делать наедине со своими желаниями. Без помощников.
- Освободите несколько часов, чтобы вам никто не мешал.
- Убедитесь, что всё необходимое для создания вашей доски визуализации находится под рукой.
- Используйте свои любимые духи, лосьон, свечи, чтобы создать приятную атмосферу.
- Включите музыку, которая настроит на правильный лад.
- Можете помедитировать или помолиться перед началом составления карты.
4. Заполнение
Позвольте себе творить! Ведь вы создаете картинку вашей будущей жизни. Если вы любите аккуратность во всем, то делайте так, чтобы ваш внутренний перфекционист ликовал. Если же вы любите свободу, клейте так, как хотите. Главное - чтобы вам понравился результат.
Берем лист бумаги/ ватман/ магнитную или пробковую доску. Можно сделать карту на компьютере/планшете/телефоне. В карту, которая составляется вашими руками, вы вкладываете в нее больше личной энергии, и поэтому она будет работать лучше, чем ее онлайн-версия. Объясняется это тем, что во время работы руками в мозге задействуется больше зон. Не зря психологи рекомендуют важные цели и задачи записывать вручную. То, что вы пропускаете через руки, лучше фиксируется в вашем подсознании.
Какой размер листа взять?
Работа карты желаний не зависит от ее размеров. Важны лишь правильный настрой, визуализация и действия. Правильный размер карты тот, который позволяет разместить на ней все желания и не оставить пустых секторов.
Предлагаю сделать карту по правилу расположения секторов фэншуй (сетка багуа). Даже если вы не поклонник фэншуй, по схеме делать гораздо проще: так вы не забудете сферы жизни. Итак, делим лист на 9 квадратов.
Каким цветом заполнять?
По фэншуй стоит использовать те цвета, которые подходят к конкретному сектору. Можно закрасить фон, выбрать картинки или создать подпись в определенном оттенке. Если вам не нравится какой-то цвет - меняйте!
Цвет и сектор:
- богатство – фиолетовый, светло-зеленый;
- слава и достижения – красный;
- любовь – розовый, красный;
- дом и здоровье – зеленый, желтый, оранжевый;
- творчество и дети – белый, серебряный, золотой;
- знания – бежевый, оттенки коричневого;
- карьера – синий, черный;
- наставники и путешествия – серый, серебряный.
Как заполнять сектора?
Начинаем с центрального сектора (ваше фото), а дальше, начиная с первого квадрата (деньги, богатство), по часовой стрелке.
Если под картинками будут слова – это ускорит процесс. Для усиления эффекта к каждой картинке напишите надписи, мотивационные лозунги, текстовые аффирмации. Это короткие позитивные утверждения в конкретных фразах, в настоящем времени, без отрицательных частиц. Если вы вклеиваете автомобиль или дом, то поместите ваше фото на них и подпишите: «Я езжу на своем BMW X6». «Я живу в своем доме на берегу моря в Лос-Анджелесе».
Когда наклеете все значимые желания, заполните пространство более мелкими: например, восьмичасовой сон, ежедневные тренировки, правильное питание...
Важно не перескакивать на следующий квадрат, пока не закончите предыдущий.
Не оставляйте пустые сектора: иначе эти жизненные сферы отстанут от других, возникает дисгармония. Полностью заполненная карта желаний - сбалансированная жизнь.
По вашему желанию можете украсить карту.
- Центральный сектор - личное фото
В нем должна находиться ваша недавняя фотография (не больше года), желательно в полный рост. Фото должно вам нравиться и вызывать у вас только позитивные эмоции. Выберите изображение, где вы в моменте счастья — улыбка, горящие глаза, радость во всем теле. Распечатайте цветную, красивую фотографию на фотобумаге и вклейте ее в этот сектор.
Что не размещать: черно-белое фото, фото, сделанные после ссор/расставаний/прочего негатива. Не стоит распечатывать фотографию в плохом качестве на обычной бумаге. Не фотографируйтесь в солнцезащитных очках - в них не видно ваших глаз. На фото в этом секторе должны быть только вы.
- 1 сектор - деньги
Избегайте фото чемоданов с деньгами, сундуков с золотом, алмазных пещер, кредитных/дебетовых карт (может привести к кредитам), изображения летящих денег (деньги будет летать вокруг вас, а к вам не попадут), фото руки с деньгами (эта рука может как давать, так и забирать деньги).
Поместите фото желанных дорогих вещей.
- 2 сектор - слава
В этот сектор вклеивайте картинки, связанные с самореализацией, признанием, славой. Подойдут ваши фото с дипломами, медалями, наградами, фото на обложке глянцевого журнала, красной ковровой дорожке, на премьере фильма с вашим участием, выступлении в качестве спикера перед аудиторией.
С осторожностью стоит вклеивать фото конкретных знаменитостей, с которыми вы незнакомы. Такие люди могут принести в вашу жизнь не только позитив, но и негатив (алкогольную, наркотическую зависимости).
- 3 сектор - любовь
Если вы одиноки, наклейте в этот сектор фотографии счастливых пар и фотографии мужчины — такого, каким вы хотели бы видеть вашего партнера. Не стоит использовать фото реального человека, который вам нравится. Не факт, что ваши чувства взаимны. Фото знаменитостей также не подойдут. Если же вы, похоже, влюблены, но все не решаетесь перейти границу, можете использовать фото похожего человека со спины.
Для людей в отношениях этот сектор заполняется кадрами счастливых моментов, проведенных вместе, желаемых совместных путешествий, а также картинками сердечек и прочего, что может символизировать гармонию, счастье и любовь.
- 4 сектор - творчество и дети
Если у вас еще нет детей, то можно заполнить этот сектор фотографиями младенцев. Это сектор позволит забеременеть и родить здорового ребенка. Просто подпишите: «Я счастливая мама здорового малыша».
Если дети уже есть и больше вы не хотите, то клеить фото детей не надо. Лучше посвятить этот сектор творчеству: если вы мечтаете научиться рисовать, походить на кулинарные курсы, начать шить, связать себе свитер, освоить йогу . Написание книг, рисование, вокал, игра на фортепиано, танцы — подберите то, что вам ближе.
- 5 сектор - наставники и путешествия
В этот сектор вы можете клеить фото людей, на которых вы равняетесь и которыми вдохновляетесь. Например, «Иван помогает мне в развитии бизнеса». «Ангел-хранитель оберегает мое здоровье и здоровье моей семьи». Если мечтаете о новых друзьях или дорожите текущими, то добавьте фото веселых компаний. Сюда можно наклеить изображение группы, на концерте которой вы мечтаете побывать, а если вы хотите переехать в другой город или страну, поместите узнаваемый снимок и подпишите: «Страна, в которую я переехала на постоянное жительство».
- 6 сектор - карьера
Подойдут фото своего офиса, собственного бизнеса, желаемый доход, название профессии. Сюда мы помещаем все, что поможет вам с реализацией рабочих планов, развитием бизнеса и ростом доходом. Если хотите начать собственное дело, подумайте над тематикой и разместите картинки, которые с ним ассоциируются.
Ждете повышения, хотите зарплату побольше или ищете новую работу? Смело заявляйте о своих желаниях и не скромничайте. Если в вашем представлении новая позиция принесет вам материальное благополучие, то сюда же клейте картинки нового дома, бриллиантов и автомобилей. Не думайте только о деньгах! Чем бы вы ни занимались, это должно приносить вам еще и удовольствие.
- 7 сектор - образование
Образование, курсы, духовный и личностный рост, иностранные языки, получение водительских прав.
Если хотите пожелать успехов в учебе вашим детям, то желание должно звучать примерно так: «Я рада, что мой ребенок сдал этот экзамен».
- 8 сектор - дом и семья
Этот сектор посвящен дому, уюту, комфорту и домашним животным. Не забывайте вклеивать свою фотографию в доме. Сюда вы можете наклеить фото идеальной, в вашем представлении, семьи либо фото вашей семьи, но в новом доме с подписью «Дом, в который я переехала».
Если вы недовольны своей фигурой, то найдите подходящую картинку и наклейте свое лицо. Если вы хотите, чтобы у вас была хорошее зрение, сделайте фото своих глаз и подпишите: «Мои глаза здоровы и зрение - единица».
Существует много информации о том, как правильно составлять карту желаний. Иногда советы противоречат друг другу. Основное правило: если вы считаете, что какое-то правило вам близко — следуйте ему, если нет — делайте как вам велит сердце.
Бывали случаи исполнения желаний даже, когда этот коллаж был сделан в тетрадке или фотографии, скаченные в телефон, постоянно просматривались.
Плюсы и минусы карты желаний на рабочем столе компьютера/ноутбука:
- + вы будете видеть ее каждый день
- - множество иконок от различных программ будут «засорять» вашу карту желаний. Вселенная будет получать искаженные сигналы, что может плохо сказаться на исполнении задуманного.
- - коллеги могут увидеть ваш коллаж желаний
- - не все любят свою работу и зачастую открывают ноутбук в плохом настроении. Вы будете видеть карту желаний в плохом настроении. Со временем у вас появится негативная привязка: карта желаний будет вызывать отрицательные эмоции.
Как активировать карту желаний?
После того, как вы сделаете вашу карту желаний, ее можно "активировать" для усиления эффекта. Для этого надо приклеить на нее изображение желания, которое вы можете осуществить самостоятельно в ближайшее время (купить кружку кофе, съесть шоколад, купить платье, съесть мороженое, сходить в кино или встретиться с подругой) и сразу же выполните это желание. Как только вы его исполните, ваша карта заработает.
Где разместить карту желаний в доме?
Нет конкретного места, где нужно её размещать. Карта должна висеть или стоять там, где владелец будет видеть минимум один раз в день, а лучше чаще. Карту не должны видеть другие люди. Особенно если вы предполагаете, что ваши желания будут подняты на смех или подвержены сомнению.
Ее можно поместить на внутреннюю дверцу шкафа, на стену над письменным столом или над кроватью, на тумбочке, около рабочего места, либо на стене на которую вы видите каждое утро после пробуждения (но снимать ее, когда приходят гости).
Мало того, что доска визуализации является прекрасным напоминанием о том, чего вы действительно хотите в жизни, так это ещё мощный мотиватор для достижения ваших целей.
Как пользоваться?
- регулярно смотреть на неё и визуализировать в мельчайших деталях, всеми органами чувств, как будто вы это уже имеете, представлять, что желаемое уже получено;
Это важное правило, которое нужно соблюдать. Если вы видите свои желания каждый день, чувствуете трепет от того, что вот-вот они исполнятся, со временем возникает прочная связь с этими желаниями. Вы начинаете вести себя по-другому. Чем чаще вы смотрите, тем сильнее связь, тем сильнее меняется ваше поведение, тем быстрее вы достигаете ваших желаний. Относитесь к карте желаний как к ежедневной полезной привычке, которая делает вас лучше. Если вы заняты в течение дня, визуализируйте перед сном.
Не зацикливайтесь и не ограничивайте сроки исполнения желаний жесткими сроками. И самое главное —действуйте! Все произойдет тогда, когда Вселенная будет знать, что вы точно готовы и заслужили ее дары.
- менять/ обновлять карту.
- Карта желаний должна быть «живой». Надо снимать/отклеивать/зачеркивать то, что уже сбылось. Наши мечты «взрослеют» вместе с нами. На освободившееся место следует наклеить новую цель. Можно конкретизировать объемные цели, можно дополнять карту новыми желаниями.
Если вы не обновляли карту, как только все ваши желания осуществятся, составьте новую Карту. Если ваша карта пришла в неприглядный вид, просто выбросьте её и создайте новую.
Я очень надеюсь, что карта желаний поможет исполнить все ваши мечты! Успехов!