Бананы являются одними из самых полезных фруктов. Они содержат в себе большое количество калия, магния, витамина В6, клетчатки и т.д. Однако при всей своей пользе, они могут быть и опасны для организма. Поэтому перед употреблением этих фруктов стоит ознакомиться с их особенностями.
Польза бананов
Многочисленными исследованиями доказано, что бананы помогают организму справиться с усталостью, улучшают работу сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление. При правильном употреблении они способны избавить пациента от депрессии, изжоги, анемии.
Бананы являются довольно калорийным продуктом, а потому они помогают быстро насытить организм без переедания и фастфуда.
Употребление бананов натощак
Однако при всей пользе бананов, употреблять их стоит осторожно. Прежде всего, стоит отказаться от потребления этих фруктов на голодный желудок. Несмотря на распространённый миф о том, что бананы - это лучший завтрак для любого человека, употребление этого продукта натощак влечёт за собой ряд серьёзных проблем:
- общая вялость и слабость (из-за высокого количества сахара);
- хроническая усталость;
- изжога;
- запор;
- несварение;
- тошнота;
- рвота.
Аккуратными нужно быть людям, страдающим от заболеваний ЖКТ (в частности, от гастрита, язвы и панкреатита). Бананы способны раздражать чувствительные стенки пищевода и желудка, повышать кислотность и вызывать изжогу и тошноту.
Не стоит также употреблять бананы людям, страдающим от сахарного диабета, поскольку эти фрукты содержат в себе большое количество углеводов и сахара.
Почему нельзя запивать бананы водой
На самом деле, не стоит запивать жидкостью любую пищу. Дело в том, что подобное потребление пищи нарушает пищеварительный процесс.
Поскольку бананы изначально являются тяжёлой и сытной пищей, их усвояемость резко снизится при сочетании с большим количеством жидкости (в частности, воды). Нарушение пищеварения может проявиться не сразу, а накапливаться, и со временем вылиться в серьёзные проблемы со здоровьем. Так что не стоит обольщаться, если вы ничего не почувствовали лишь раз запив банан водой.
К тому же сочетание высокого количества сахара и жидкости могут привести «брожению» в организме, что, в свою очередь, приведёт к вздутию, несварению, метеоризму и тошноте.