Возможно, сейчас вы чувствуете тягу к какому-то определенному блюду или, наоборот, отвращение к любимой еде. Давайте разберемся, чем это вызвано.
Главная причина изменения вкусовых предпочтений
Врачи утверждают, что дело в повышенной концентрации прогестерона – гормона беременности. Он вырабатывается яичниками и плацентой и определяет потребности будущей мамы и ее малыша в полезных веществах, внося коррективы в ваше питание.
Почему тянет на соленое или лимоны?
Это может означить, что вам не хватает витамина С. Иногда это симптом недостатка минералов. А иногда - жидкости, которая выходит из организма при интенсивной нагрузке с потом или во время токсикоза.
Почему постоянно хочется сыр или молоко?
Возможно, вашему организму сейчас не хватает кальция.
Почему при беременности пропал аппетит или хочется пива?
Это характерные симптомы дефицита витаминов группы В
Почему тянет на мучное?
Если вы чаще выбираете в качестве еды углеводы, это может говорить об усталости, особенно недосыпании. Иногда это говорит о недостатке азота.
Почему у беременных возникает металлический привкус во рту?
Часто это признак дефицита железа
Почему хочется есть все подряд?
Повышенный аппетит может указывать на потребность организма в цинке.
Почему хочется жирной еды?
Возможно, организму не достает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3-6-9) или жирорастворимых витаминов (А, D, E, K).
Почему беременных тянет на сладкое?
Возможно, уровень сахара в крови нестабилен. Также это может говорить о том, что организму не хватает хрома или магния, реже - фосфора, серы или даже триптофана. Обезвоживание усиливает желание съесть что-то сладенькое.
Рекомендации акушера Календаря Беременности:
В целом, вам стоит доверять своему организму. Он знает, в чем вы сейчас нуждаетесь, а что для него может быть вредным.
Убедитесь, что ваш рацион богат полезными натуральным продуктам и избегайте употребления еды с консервантами и красителями.
Тем не менее, иногда клубника — это просто клубника, и никакие заменители и витамины не избавят вас от желания отправить мужа ближайший супермаркет.
Еще больше практических рекомендаций по ведению здоровой беременности вы найдете в мобильном приложении Календарь Беременности. А еще в нем есть:
- Инструменты для самоконтроля: счетчик шевелений малыша, график набора веса, график роста живота и схваткосчиталка
- Добрый и активный форум взаимопомощи и поддержки будущих мам
- Ежедневные консультации акушера – достаточно задать вопрос в комментарии к информационным статьям.
Все это бесплатно, достаточно установить Календарь Беременности.
