Ох, сколько же и разговоров в последнее время крутится вокруг данной темы, давайте наконец расставим все точки над "i". Поехали!
Сколько уже времени ходят споры по поводу того, как влияет молочная продукция на состояние кожи. Да и я сама - человек, который не представляет свою жизнь без молока и творога - в свою очередь прочла массу научных статей по данной теме и лично общалась со специалистами.
Давайте кратко поговорим о взаимосвязи акне и молочки:
Как мы знаем, акне появляется вследствие забивания кожных пор, где создается благоприятная среда для размножения бактерий. И далее все по сценарию - появляется воспаление.
Молоко же содержит в себе гормон, который повышает уровень тестостерона в организме человека. Из-за этого наши сальные железы начинают работать в разы активнее, забивая при этом поры. Улавливаем связь, да? Как итог: прыщ.
Помимо этого в молоке содержатся товарищи: казеин и сывороточный белок, которые также усугубляют проблему с акне.
Это все, что следует знать людям с проблемной кожей о молоке.
Надо ли отказываться от молока и молочной продукции?
В данном случае все очень индивидуально. Специалисты утверждают, что людей, у которых основной причиной появления акне является молочка, около 3-4%. Поэтому вероятность того, что именно вы входите в данную категорию очень низок, но нужно обязательно проверить это.
Проверка или "правило 10 дней":
Хочу поделиться с вами своим золотым правилом "10-ти дней", которые сопровождают меня по жизни. Суть в том, что вы сразу или постепенно убираете из своего ежедневного рациона молокосодержащие продукты и наблюдаете за своим состоянием кожи. Я люблю делать фотографии, чтобы потом можно было наглядно сравнить в коллаже.
Если же вы не можете резко отказаться от этих продуктов, то заведите себе правило, каждые 2-3 дня убирать по одному продукту, главное, чтобы в итоге вы продержались 10 дней абсолютно без молочки (это важно).
Согласитесь, 10 дней можно потерпеть ради того, чтобы навсегда разрешился вопрос о причинах акне.
Мой личный опыт:
Еще раз повторюсь, я очень люблю все, что так или иначе связано с молоком. Страдая высыпаниями раньше, я также наткнулась на статью какого-то доктора, который утверждал, что молочка - злейший враг идеальной коже.
Отказаться от молока по утрам с кофе и творога со сметаной мне было очень сложно, но чистое лицо мне оказалось важнее и дабы выяснить, влияет ли на меня мое питание, я на 10 дней отказалась от всех молокосодержащих продуктов. Я даже завела себе мини-календарь, где вычеркивала прошедшие дни "диеты".
В итоге я поняла, что ИМЕННО НА МЕНЯ молочка никакого воздействия не оказывает, поэтому она по сей день в моем рационе (но уже с чистой кожей).
А вот у моей подруги результат оказался совершенно другим - ее кожа заметно улучшилась, поэтому ей пришлось пересмотреть свое питание.
Поэтому, дорогие мои, не рубите с плеча и не спешите расстраиваться, что больше не насладитесь молочкой, в первую очередь проверяем свою реакцию!
Надеюсь, вам было полезно почитать мою статью. Интересно было бы узнать как ваш организм реагирует на эти продукты. Пишите в комментариях :)