Почему пожилым людям настоятельно рекомендуют пить витамины?
Ответ простой: с возрастом организм теряет способность обеспечивать себя полезными веществами из пищи. Дело в том, что происходит замедление процессов всасывания микроэлементов, ухудшается перистальтика кишечных стенок.
Медикаменты, которые часто принимают пожилые люди, также могут негативно влиять на усвоение пищи.
Компенсировать недостаток можно, принимая витамины в виде таблеток, капсул или в составе комплектов:
D. Необходим для усвоения кальция, помогает организму пожилого человека сопротивляться инфекциям.
B2. При недостатке особенно страдают зрительная и нервная система.
B12. Регулярный прием полезен для памяти и нервной системы.
B6. Помогает избежать проблем с иммунитетом. Участвует в выработке лимфоцитов – клеток, обеспечивающих выработку антител.
PP. Поддерживает работу ЖКТ и функцию центральной нервной системы. Дефицит проявляется раздражительностью, быстрой утомляемостью, бессонницей.
А. (Ретинол) Антиоксидант, участвует в жировых обменных процессах. Нехватка грозит быстрой утомляемостью и повышенной вероятности респираторных заболеваний.
K. Снижает риск появления носовых кровотечений и гематом, которые в пожилом возрасте могут быть связаны с хрупкостью сосудов.
Будьте здоровы!