Для того, чтобы похудеть не обязательно целыми днями заниматься в спортзале каждый день по несколько часов, я могу дать вам 3 совета при которых вы не будете испытывать физических нагрузок и которые действительно работают.
1. Откажитесь от сахара
Калорийность чашечки чая (200 мл) с тремя чайными ложками сахара составляет около 100 ккал, а чашка чая без сахара составляет в десять раз меньше, а ведь многие люди пьют чай 2-3 раза в день.
2. Мотивироваться
Выбрать цель для сбрасывания веса, например для того, чтобы похвастаться перед подругами. Но главное помнить вы худеете не для кого-то, а для себя!
3. "Правило яблока"
Иногда хочется что-то пожевать от нечего делать, или при подавленном настроении. Если у вас появилось желание покушать, то подумайте о желании поесть яблоко, если вы хотите, то вы точно проголодались.
