Еще одна насущная проблема будущих мам – варикозное расширение вен на ногах.
С «незваным другом» приходится сталкиваться не всем беременным, но большинству точно…
Давайте посмотрим на характер развития болезни в особенный период жизни женщины и постараемся найти пути облегчения ситуации.
Почему в беременность?
Дело все в том, что кровь, которая приходит в ноги по артериям, должна по венам вернуться к сердцу.
Вниз, к конечностям, кровь исправно толкает сердце, под действием силы притяжения она сама собой достигает стоп, а вот вверх кровь, по идее, толкают мышцы ног.
Однако мышцам стоп беременной непросто: под влиянием гормона прогестерона связки становятся мягкими – стопа немного расплющивается, мышцы этой области перегружены, кровь толкается очень и очень слабо.
Затем кровь проходит через область паха. А там ее ждет наклон таза вперед.
Через сосуды в складке между костью таза и бедренной кровь буквально протискивается. Повышенное внутриутробное давление совсем не благоприятствует кровяной циркуляции.
Диафрагма будущей матери тоже не слишком активна, чтобы, как в былые времена, выступать основным движком вен. И… здравствуй варикоз!
Что делать-то?
1. Очень не помешает носить компрессионные колготки. Приобрести их можно в любом специализированном магазине.
2. Потерпите немного – откажитесь от изящных каблуков, носите обувь на низком ходу, чтобы облегчить учесть ног.
3. Как только переступите за второй триместр беременности, старайтесь больше отдыхать. Если ложитесь, кладите ноги чуть выше – просто подложите под стопы подушку. Так вы гарантируете отток крови от конечностей.
4. Попросите близких или сами разминайте себе ступни ног.
5. Следите за массой тела, не переедайте. Лишний вес только усугубит проблему.
6. Не ешьте много соленого, поскольку соль способствует накоплению жидкости, а раздуваться, как шарик, сейчас точно не время. Это же касается кофе и газированных напитков.
7. Привыкайте спать на боку, держа подушку между ног. Такая поза способствует оттоку крови от детородного органа и малого таза.
8. Не забывайте делать утреннюю зарядку. «Велосипед», «ножницы» - то, что доктор прописал! К любому комплексу упражнений приступайте только после предварительной консультации с гинекологом.
Вот и все «патроны» в борьбе с варикозом во время беременности. Не забывайте ими пользоваться, и ваши ножки останутся здоровыми!
Подписывайтесь на канал, приглашайте друзей – вместе легче, веселее и надежнее!
