180 лет назад А. С. Пушкин говорил о том, что в России едва ли можно найти две пары стройных женских ног. В то далекое время еще не носили высоких каблуков, шпилек, узкой обуви, но были знакомы с #варикозом. Современные женщины, обувая такую обувь, обеспечили своим ногам постоянное мучение.
Ноги перекачивают по венам кровь. При сокращении мышцы происходит сдавливание вены и кровь устремляется вверх к сердцу. При расслаблении мышц, вены расширяются, но сработавшие створки клапанов, которые находятся на внутренней стенке вены, не пропускают кровь обратно. Поэтому она движется только в одном направлении. При ходьбе работа происходит более эффективно. Неподвижное состояние или сидячее положение приводит к застою крови. Она продавливает створки клапанов и кровь в небольшом количестве проходит в обратном направлении. Избыток ее в венах приводит к расширению кровеносного сосуда. Кровь в расширенной вене течет медленно и долго. Она застаивается, что приводит к замедленной доставке питательного вещества тканям. Образуется тромб, который может развиться в незаживающую язву, а оторвавшийся кровяной сгусток представляет серьезную опасность для жизни человека.
Необходимо уделять внимание #ногам, чтобы не допустить развитие болезни. Если работа предполагает постоянное сидение, то необходимо оборудовать рабочее место с удобным расположением ног, не давая ногам затекать, чтобы была возможность переставлять их, вытягивать, отводить в стороны. Для поддержания #здоровья ног нужно чаще вставать и ходить. Самым вредным для вен положением считается закидывание одной ноги на другую, когда нарушается кровообращение подколенной ямки ноги, находящейся сверху. Вечером рекомендуется дать возможность ногам отдохнуть. Их можно расположить на валик или подушку. Снять дневную усталость поможет прохладный душ для ног, после которого нанести гель, повышающий тонус вен. Ножные ванны с отваром дубовой коры также благоприятно скажутся на здоровье кровеносных сосудов, укрепляя их стенки.
Правильное питание поможет сохранить вены здоровыми. Витамин Е способствует улучшению эластичности сосудистой стенки. Этот витамин содержится в печени, яичных желтках, фасоли, проросших зернах пшеницы, растительном масле, зеленом луке. Яблоки, цитрусовые, орехи, богатые витамином Р, обеспечат прочность сосудов. Красное вино, чай каркадэ и вишня помогут растворить тромбы. Белок эластин, необходимый для прочности вен, можно получить из морепродуктов. Организм должен обеспечиваться необходимым количеством аскорбиновой кислоты.
Нормальная и стабильная работа кишечника избавит от запоров, от которых вены страдают не меньше, чем от сидячего образа жизни. Чтобы кровь в венах не становилась вязкой, не ухудшалось кровообращение, в течение дня нужно выпивать около двух литров жидкости, потребляя больше натуральных напитков.
Ежедневная #забота и правильное питание помогут сохранить ноги красивыми и здоровыми и не позволят легкой походке превратиться в тяжелый каторжный труд.