Если посчитать по часам, то треть дня мы просто спим. Это очень важная функция нашего организма. Бывают моменты, когда вы не можете разбудить человека, а иногда простой шорох может это сделать. Странно, не правда ли? Но всему этому есть свои объяснения.
Сон включает в себе 2 фазы. Медленный и быстрый сон.
1 стадия называется медленного сна - засыпание.
Вы засыпаете и чувствуете расслабление ваших мышц. Будто вас уносят в облака, и вдруг резкий скачок и ощущение выброса. Чувствуешь, что тебя сбросили или ты упал с лестницы.
2 стадия медленного сна - неглубокий сон.
Если математически рассчитать, то 50 процентов от всего сна вы проводите именно в этой стадии. Именно на этой стадии если вы произнесете имя человек, то он тут как тут откликнется. Здесь происходит полное расслабление мышц и температура тела медленно падает.
3 и 4 стадия медленного сна- глубокий сон.
Именно на этой стадии вы не сможете разбудить человека. Наверное, вы видели разные видео в просторах интернета, где люди спят в машине, а другие чуть ли не ломают окна, но спящий ничего не слышит. Это и есть глубокий сон. Основная и главная часть, когда организм полностью отдыхает. Без глубокого сна вы будете очень слабым, невнимательным и разбитым. Здесь нужно сказать привет лунатикам и ночным разговорам. Эта стадия включает и эти действия. Кстати, вы быстро растете потому, что гормон роста активно начинает выделяться.
Быстрый сон.
Именно здесь вы видите сны, которых хоть как- то запоминаете частично. Если у вас дома во время сна у вашего ребенка или родственника активно двигаются глаза даже если они закрыты, не бойтесь. Ведь человек видит сны.