По моим наблюдениям за окружающими и в результате самонаблюдения мне удалось заметить, что, имеют место три вида уверенности в себе.
Давайте назовем их по имени, так сказать, создадим структуру, и потом рассмотрим каждую из них в отдельности.
Уверенность в себе №1 - это «притворная» («напускная») уверенность.
Уверенность в себе № 2 – это волевая уверенность
Уверенность в себе № 3 – это глубинная уверенность
Что можно сказать подробнее в деталях о напускной уверенности?
Такой вид уверенности обычно обесценивают и критикуют. Его стараются не принимать всерьез. Мы легко можем поступить критично к себе за такую уверенность… И так же к нам могут отнестись внешние люди.. Припомните слово «понты» или целое словосочетание «дешевые понты»
Но, во-первых, напускная уверенность - это настоящая уверенность, а, во-вторых, это уверенность в зачатке… И еще она редко стоит на месте в своем развитии, она всегда в динамике.
Согласен, эта уверенность не целая, а только ее часть… А любая часть стремится к целому… Помните образ из «Терминатора 2» - машина из жидкого металла. Капли жидкого металла после разделения на части уверенно слились в целое…
По поводу этой уверенности можно отметить один момент, который можно отнести к условно-негативному, хотя этот момент может даже оказаться опасным!
Как это?
Например, как в анекдоте:
Мальчик, который сходил только на одно занятие по карате успел только поклониться хулиганам.
Если к опасным последствиям притворная уверенность не ведет, то такая (не целостная) уверенность полезна.
Как говорит народная мудрость: Если не уверен, НЕ ОБГОНЯЙ…
В ситуациях, где не уверен - лучше чувствовать себя не уверенным!
И как минимум отложить решение.
Достаточно часто, особенно среди мужчин, НЕ уверенность запрещена…
И не менее часто запрещена уверенность! Ну, есть такие случаи когда совсем запрещена (невроз)…
Что с этим со всем перечисленным может происходить, например на консультации?.
Во-первых, клиенту может захотеться увидеть свою ситуацию по-другому. Например, он захочет «снять» репрессии (отрицание) с одной из полярностей. А именно, позволить себе сделать открытие о том, что уверенность или неуверенность привязаны к контексту жизни и могут быть как полезны, так и вредны…
Односторонняя оценка не вызывает доверия, она как сломанные часы, иногда показывает правильное время, но во всех остальных случаях это не так…
Следует выяснять, может ли клиент посмотреть в обоих (лучше во всех) направлениях… Фактически, это обретение целостности, это возможность встать на обе ноги, а не поджимать одну из конечностей, перегружая другую.
И здесь, мы можем очень плавно перейти к уверенности № 2 – волевая уверенность в себе.
Волевая уверенность - это способность следовать за неполной уверенностью усилием воли…
Очень хороша такая уверенность при занятиях спортом. Во время спортивных соревнований в своем клубе, когда хорошо знаешь своих соперников чаще всегда имеет место уверенность в победе или в невозможности победы… Все проверено на тренировках.
Но при соревнованиях большего масштаба, предсказать свои победы реально мыслящему участнику сложно. Каждый соперник - это загадка… Кот в мешке.
Поэтому с помощью усилий воли можно направлять себя, добавляя волей больше уверенности, чем ее может быть на самом деле сейчас.
Однако, усилия воли очень энерго затратны и отвлекают мышление на поддержание концентрации… А эти ресурсы нужны для участия и Победы!
Именно поэтому, я когда-то искал еще что то, что превосходило бы эти первые два способа…
Мне удалось попробовать в советское время аутотренинг, немного позже медитацию, потом разные виды психотерапии…
Результат, конечно, давал о себе знать. А речь шла уже не о спорте… Но все равно, уверенность чаще была похожа на две вышеперечисленные…
Мне удалось достичь желаемого через занятия телесно ориентированной психотерапией…
Особенно с помощью Райхианского сегмента этого направления…
Как только я стал практиковать с телом, то, то что давала медитация дополнилось тем, что в медитации не хватало….
А медитация – это не полет фантазии на Тибетскую вершину…
Медитация это пребывание в-здесь-и-сейчас в своем теле, в его бессознательно-осознающей части.
Не в подсознании, где Вас может очень многое отвлечь и озадачить…
А в глубине телесного «Я»
Именно про это состояние говорит следующий широко известный образ (и вряд ли состояние можно передать как-то еще, кроме образа):
В идеале - для уверенности нужно спокойствие… (а для неуверенности, тревожность и беспокойство)
Спокойствие, подобно глади озера, которое четко отражает все, что встречается с его гладью…
Но зеркальная гладь озера - это не постоянное явление. Намного чаще поверхность воды - это волны или мелкие волны (рябь).
Где же спокойствие и уверенность, если поверхность взбудоражена…
Разумеется, несколько глубже вода находится в спокойном состоянии…
Не знаю, удалось ли мне передать с помощью образа динамику глубинной уверенности…
Но этот образ удалось перевести в практику…
Методом проб, мне удалось разработать Программу практик, которая восстанавливает способность человека ощущать глубинную уверенность (а она может быть только телесной) и использовать ее в своей жизни…. Таким образом, делая переход в свою глубину (телесно). (И именно в свою).
Телесно ориентированный подход хорошо работает с уверенностью в себе…
Доверием к себе!
Телом мы ощущаем и проблему, и ее решение, телом мы исполняем задуманное, и узнаем сенсорно-достоверно о результатах. Ощущение, чувства - это язык бессознательного…
Речевые проговаривания очень часто могут быть психической защитой (ложью) о том, что не хочется признавать, о том, что причиняет боль.
Даже корректные речевые сообщения - это всегда не целостный образ того, о чем говориться… Тело всегда говорит правду, и в первую очередь Вам. Но на языке бессознательного и надо выучить его язык...
Вот представьте себе какого-либо человека или явление, или событие, и репрезентируйте его в словах…
Слова будут создавать фрагмент. И каждый фрагмент можно уточнять достаточно долго… Надо говорить все больше и больше!
Соглашусь, что если обращать внимание на чувства с которыми слова будут произноситься, то слова будут эмоционально нагружены… Но как часто слова и чувства едины?
При работе с телом возникают ощущения и чувства, которые позволяют сделать анализ более коротким и сразу привязанным к конкретике проблемы и решения.
Если представить какого либо человека или событие, отдавая приоритет телу, то это будет ощущение целостное о том человеке или событии, если Вы будете натренированы это значимое ощущение распознавать..
Это такое правополушарное интуитивное знание... Которое левое полушарие потом переведет в логический план и в словесные описания...
Телесная работа заземляет, не позволяет уйти в абстракции и разговоры…
Состояние глубинной уверенности, которая предложена Вашему вниманию под № 3 на мой скромный взгляд, во все времена пользовалась спросом и притягивала к людям, обладающим такой способностью…
тел. для записи на консультацию: +7 920 371 99 54
Предварительная запись с 10-00 до 20-00
Психолог, Ведущий тренингов - г. Иваново