Пoчeму мы забываем
Наш мoзг - способен на невероятные вещи, кроме этого он бeрeжeт нaс от перегрузок и регулярно избавляется от лишней, ненужной инфoрмaции. По этой причине все новые словa, кoтoрые мы учим в первую очередь пoпaдaют в кратковременную память, а при многократном повторение - уже в долгосрочную память. Если слова не повторять и не использовать - они забываются.
Универсальная схема повторений
“Кривая забывания” Эббингауза
На графике видно, что уже через 1 час после заучивания информации мы забываем половину. А уже через неделю помним всего 20%.
Чтобы новые слова не вылетали из головы (например, при изучении иностранного языка), необходимо поместить их в долгосрочную память. Зазубривание - не работает, попросту мозг не успевает переварить новую информацию, и выстроить прочные ассоциативные связи. Достаточно повторять по разу, но растянуть этот процесс на несколько дней или даже недель.
Практиковаться можно с помощью карточек или стикеров, расклеенных по дому. Или же пользоваться специальными приложениями, которые обязательно напомнят об очередной тренировке.
Еще несколько секретов запоминания информации
- Учите осознанно. На самом деле, когда вы не механически запоминаете, а делаете это осмысленно, вы запоминаете в 9 раз быстрее!
- Лучше запоминаются слова в начале и в конце списка - эффект края.
- Учите слова парами (антонимы). Если запоминаете good, то и bad.Так запомнить быстрее и проще.
- Учите в первую очередь самые распространенные слова. Их всего около 400-500.
- Чтобы новая информация не превратилась в кашу - переключайте внимание с одной темы на другую. Похожие воспоминания смешиваются.
- Делайте ассоциации со словами, которые вам уже знакомы. Например, слово look (смотреть) можно связать с тем, как трудно смотреть на репчатый лук, когда его режешь. А слово heel (пятка) легко запомнить, если вспомнить ахиллесову пяту.
- Привязывайте слова к месту. Например, гуляя по комнате, связывайте слова с предметами, мебелью. Затем покиньте комнату и попробуйте восстановить ее в воображении вместе новыми выученными словами.
- Учите стихи, диалоги, скороговорки. Последние не только помогут запомнить, но и отточить произношение.
- Пользуйтесь диктофоном. Этот метод больше подходит для аудиалов (людей воспринимающих информацию на слух).
- Не учите язык по различным словарям и школьным учебникам. Если вы после 11 класса не разговариваете свободно на иностранном языке - очевидно что школьные пособия не работают. Смотрите фильмы с субтитрами. Так не скучно и намного интереснее.
- Сочиняйте рассказы. Попробуйте выстроить из нужных слов логический рассказ. Главное, чтобы все слова были связаны одной сюжетной линией.
- Оживляйте и визуализируйте. Когда изучаете слова на спортивную тему - двигайтесь. Кривляйтесь перед зеркалом, когда изучаете эмоции. Кроме того, что ваш мозг запоминает, вы еще используете мышечную память.
Давай проверим твою кратковременную память.
В течении 10 секунд посмотри на числа, закрой рукой и повтори, сохраняя последовательность.