Вы когда-нибудь слышали, что каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан?! Если рассматривать точнее, то 1 стакан - 200-250 граммов для женщин и 250-300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, ведь именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется, и вы поправитесь! Это очень важно.
Дело в том, что наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свернуты. В таком виде желудок имеет очень небольшой объем. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складочки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды ваш желудок просит у вас.
Как известно: у многих людей с ожирением объем желудка огромный и прокормить его, бывает трудно. Поэтому объем порции в один стакан – это золотое правило снижения веса.
А главная задача правильного питания – уменьшить объем вашего желудка. Научить вас насыщаться небольшим объемом еды. Именно по такому принципу и создана "Диета Елены Малышевой". Убедитесь сами - https://www.dietamalyshevoy.ru/wizard/step1/female : вес порции в диете для женщин примерно 200-250 граммов, а вес порции в диете для мужчин – 250-300 граммов.
Цель "Диеты Елены Малышевой" - приучить вас к правильному размеру порции на каждый прием пищи. И да, в первые две недели кому-то будет тяжело. Придется немного потерпеть и Вы привыкнете, а после этого будете прекрасно поддерживать свой вес и не переедать!
Кроме того, хотим сообщить вам, что "Диета Елены Малышевой" стала ещё доступнее в г. Красноярске. По адресу: г. Красноярск, ул. Ломоносова, д. 70 располагается склад. Работает самовывоз и доставка!
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!
#диета елены малышевой красноярск