Мужские тренировки могут быть зрелищем не для слабонервных. Прийти и победить! Не отступать и не сдаваться! Пока противник жив – поражения не существует! Эти и другие чисто мужские установки превращают каждую тренировку бой (как минимум, с самим собой) и требуют соответствующего антуража.
Один покупает рашгард потому что это модно, стильно, круто. Другой– потому что это технологично, долговечно, эффективно. Выигрывают оба.
Что такое рашгард?
Рашгард - это компрессионная футболка с короткими или длинными рукавами, плотно облегающая тело, но не затрудняющая движений. Чаще всего имеет первый (самый низкий) класс компрессии, который достаточен для тренировок и при этом имеет важное положительное воздействие на тело спортсмена.
Рашгарды во многих видах спорта давно вытеснили привычные футболки и не просто так. Последние слишком быстро намокали, чересчур долго сохли – вместо поддержки спортсмена отвлекали и доставляли дискомфорт.
В отличии от них рашгард заточен именно на активные тренировки при плотном контакте с противником (например, в мма, грепплинге, дзюдо) или с дополнительной экипировкой (например, в американском футболе).
За право назваться родителями рашгарда спорят две компании: Bad Boy и Under Armour.
Первые превратили в зальную компрессионку костюмы для серфинга, убрав из состава пропитку от соли, увеличив воздухопроводимость ткани и функцию отведения влаги. Вторые пришли к идее специальной тренировочной одежды благодаря недовольству спортсменов американского футбола: им слишком часто приходилось менять мокрые футболки, которые еще и сбивались в мешающие складки под защитным снаряжением.
Рашгард живет своей жизнью уже более 15 лет и каждый день увеличивает количество своих поклонников за счет их любви к технологичности и удобству, которые и предоставляет рашгард.
Сейчас рашгард незаменим в боксе, кикбоксинге, тайском боксе, беге, всех контактных видах спорта (джиу-джитсу, мма, грепплинг, дзюдо), в бодибилдинге и кроссфите.
В грепплинге рашгард даже является официальной униформой для соревнований.
Сильные стороны мужского рашгарда
- быстро отводит пот,
- защищает от ссадин, царапин, ожогов о маты,
- облегает тело, как вторая кожа, не стесняя движений,
- не цепляется за одежду противника,
- помогает выйти из захватов,
- предохраняет от кожный инфекций за счет исключения непосредственного контакта,
- отлично проводит воздух,
- сохраняет разогретыми мышцы во время пауз,
- поддерживает мышцы,
- повышает эффективность тренировок,
- снижает риск травматизма,
- увеличивает возможность продолжительности тренировок,
- долговечен и износостоек
Что нужно решить еще до поиска рашгарда
До того, как отправляться на поиски того самого идеального рашгарда, в котором можно будет тренироваться годы (а так и есть), нужно определить, нужны вам
- длинный рукав или короткий,
- большая компрессия или поменьше
Рашгард с длинным рукавом или с коротким?
Многие продавцы (именно продавцы!) рекомендуют для спорта, в котором используются перчатки, выбирать рашгард с коротким рукавом. Учитывая, что при ударной технике на руки приходится значительная часть нагрузки, а кроме того, что руки часто используются для блокировки ударов, мы рекомендуем выбирать длинный рукав всегда.
Рашгард с коротким рукавом могут позволить себе бегуны и велосипедисты.
Выбирать большую компрессию или поменьше?
Больше – не всегда лучше, иногда это просто больше (с). Вне зависимости от силы компрессии материала (а она примерно одинакова у всех производителей) компрессию самого рашгарда можно варьировать самому. Правда, только один раз – на этапе выбора.
При выборе рашгарда померяйте несколько размеров и по ощущениям определите, какой вам комфортнее: где компрессия больше или где меньше. Правил на этот счет не существует.
Как выбрать рашгард: 3 ключевых момента
1. Оцените ткань. Одно из основных требований к рашгарду – его плотность, хорошая растяжимость, способность принимать первоначальную форму и надежность самого материала. Потяните рашгард во все стороны, не бойтесь подергать.
2. Оцените швы. Рашгард предназначен для активных тренировок, поэтому швы не должны ощущаться, в принципе, а тем более давить или натирать. Области швов также должны растягиваться вместе с тканью.
3. Оцените посадку. Постарайтесь подобрать максимально комфортный вам вариант: с большим или меньшим эффектом компрессии.
Как ухаживать за рашгардом
- стирать в соответствии с этикеткой (рекомендуем вывернуть рашгард наизнанку),
- не отбеливать,
- сушить в расправленном состоянии,
- не гладить.
Широкий выбор мужских рашгардов, тайтсов и шорт для активных тренировок от российского производителя на https://skatsport.ru/catalog/fitnes/