Что делать, если страшно выступать на публике, некомфортно вести переговоры или ругаться с бабками в очереди? Именно на эти вопросы вы найдёте ответы в моей статье.
Я спокойно отношусь к публичным выступлениям, с некоторым волнением, но всё же спокойно. И где соль? Где собака зарыта? Где тремор, потные ладони и ужас в глазах? Куда это девается?Спросите вы.
Делюсь своими приемами, которые точно помогут, если не полюбить выступать, то точно не испытывать при этом ужаса.
✅ Способ первый.
Он работает, когда вы выступаете перед абсолютно незнакомой публикой. Просто подумайте, во-первых, эти люди же вас не знают. Во-вторых, скорее всего вы их никогда больше не увидите, не узнаете, что они о вас между собой говорят. В-третьих, даже если вдруг вам это будет известно, не всё ли равно? Разве эти незнакомцы входят в ваш доверенный круг? Нет? Тогда зачем переживать.
✅ Способ второй.
Когда вы выступаете перед публикой, но там присутствуют знакомые лица. Задайте себе вопросы «авторитетны ли эти люди для вас? Что случится такого страшного, если вы где-то попадёте впросак?» Минимум они укажут вам на это. Окей, спасибо, что сказали, ясно-понятно, забыли. Максимум посмеются , не стойте в стороне подлейте маслица в огонь и посмейтесь вместе, разрядите обстановку.
И, о ужас, самое страшное, что может быть, как вам кажется, они будут считать вас тупой, глупой, несобранной, некрасивой и тд. Возвращаемся к вопросу об авторитетности. Вы уверены,что их мнение для вас жизненно важно? Нет? Тогда и нет проблемы.
Поэтому, просто подумайте о своём авторитетном круге. Невозможно включать в него каждого второго и пытаться соответствовать. Так можно заработать невроз и другие болячки, ну или там комплекс какой-нибудь, например неполноценности.
✅ Способ третий.
Представьте себя героиней фильма. Будто это всё не по-настоящему. Это сцена, фильм, и вы в главной роли. Сразу полегчает и появится внутренняя свобода и уверенность.
✅ Способ четвёртый.
Вспомните человека, чьим умением держаться вы восхищаетесь. Любого человека , можно из ваших знакомых, можно из персонажей кино или знаменитостей и тд. Вспомнили? Теперь представьте, что вы это он. В психологии есть такой приём, не помню название, суть в том, что представляя человека, мы невольно перенимаем его манеры поведения, как бы становимся им.
Выбирайте для себя наиболее подходящий или все сразу, эффект вас приятно удивит.