Отказываться от очков со 100% коррекцией, «тренировать зрение» очками с дырочками или сидеть на морковной диете — давайте обсудим мифы, окружающие здоровье глаз.
Заблуждение № 1. Восстановление зрения при помощи упражнений.
К сожалению, это невозможно. Упражнения могут помочь, но эффект от них незначителен.
При помощи упражнений можно только скорректировать нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость и астигматизм). Но, основной причиной заболевания может быть наследственность, а справиться с генетикой только при помощи комплексов невозможно.
Упражнения эффективны в снятии мышечного напряжения, которое образуется при долгой и напряжённой работе на близком расстоянии, как например перед экраном компьютера. Они могут помочь снять симптомы переутомления – такие как сухость в глазах и головная боль. Выполняя небольшую зарядку для глаз, вы улучшаете приток крови к сетчатке и тренируете глазные мышцы.
Самые простые упражнения, которые помогут вашим глазам немного расслабиться.
Это несложно и не отнимет много времени. Всего на несколько минут в день, особенно, после пары часов работы за компьютером, вам стоит выполнять зарядку для глаз.
Для выполнения упражнений тоже есть ограничения. При восстановлении после операции на глаза, при отслойке сетчатки или при воспалительных заболеваниях глаз к выполнению упражнений стоит отнестись с осторожностью.
Полноценного эффекта для исправления рефракции стоит ждать только если вы применяете их вместе с очками, линзами, медикаментами или хирургией.
Заблуждение №2. Очки со 100% коррекцией могут сделать только хуже.
Это заблуждение тянет свои корни с того времени, когда была популярна методика "неполной коррекции" и офтальмологи выписывали пациентам очки слабее требуемых. Ошибочно считалось, что если не давать глазам нагрузку, они «обленятся» и проблемы со зрением увеличатся.
Такой подход многих ввёл в заблуждение. Родители пересаживали детей за первую парту, к очкам прибегали только в крайних случаях, приходилось стараться преодолевать напряжение в глазах, создаваемое такой коррекцией.
В дальнейшем, как показала практика, такая методика не только не препятствовала прогрессу близорукости, но и наоборот, могла ему поспособствовать.
Если замечаете, что зрение падает, приходиться щуриться и напрягать глаза, советуем не затягивать с визитом к врачу и проконсультироваться по поводу рецепта на коррекцию.
Не стоит пренебрегать и солнцезащитными очками, они рекомендованы всем: и тем кто может похвастаться хорошим зрением, и тем чьё зрение не идеально. Вне зависимости от времени года, в яркий солнечный день стоит оберегать глаза. Зимой негативное воздействие УФ-лучей при ярком солнце не менее интенсивное чем летом. Нужно помнить, что избыток ультрафиолета вреден для глаз. Лучи отражаются от снега и льда, повреждают клетки сетчатки и повышают риск получения ожога роговицы и конъюнктивы.
Очки не обязательно должны быть сильно затемнены, главное, чтобы их линзы обладали функцией фильтра УФ-А и УФ-В излучения.
Заблуждение №3 Морковь и черника вернут вам хорошее зрение.
Поедание морковки или черники не может быть панацеей от патологий рефракции.
Конечно, при отсутствии в рационе витаминов А и С зрение будет ухудшаться. Но довести себя до такого авитаминоза невозможно.
Безусловно – черника богата витаминами и лютеином, но, сколько в ней полезных веществ конкретно и все ли они будут усвоены организмом? На эти вопросы сложно ответить. То же касается и других продуктов, содержащих полезные для глаз элементы – зелёные листовые овощи, бобовые, рыба.
Заблуждение №4. Современные экраны не влияют на зрение.
Да, возможности и качество экранов очень возросли за последние 20 лет, но это не значит, что они оказывают меньшее влияние на зрение. Усугубляет ситуацию то, что с развитием цифровых технологий экраны и мониторы сопровождают нас везде и всюду.
Итак, причина отрицательного влияния гаджетов на зрение – излучение лучей видимого спектра, именно благодаря ему мы видим изображение таким каким оно задумывалось. В это излучение так же входят опасные для глаз - коротковолновые сине-фиолетовые лучи.
Для того, чтобы уберечь зрение от сине-фиолетового излучения и блокировать его, при работе на компьютере стоит надевать очки со специальными линзами, которые фильтруют вредный синий свет.
При длительном воздействий сине-фиолетового света, могут появиться симптомы зрительной усталости: напряжение в глазах, покраснение, боли в надбровных дугах. В дальнейшем это может привести к повреждениям сетчатки.
Длительная, безотрывная работа даже перед самым современным монитором будет негативно сказываться на качестве вашего зрения. Во всём необходимо соблюдать меру - это касается и любителей книг (электронных или бумажных - неважно) от долгого чтения тоже иногда стоит оторваться на пару минут и отвести взгляд на отдалённое расстояние.
Заблуждение №5. Очки с перфорацией оказывают лечебный эффект.
Да, при использовании чёрных очков с множеством дырочек, качество изображения будет выше, зрение на время как будто немного улучшиться.
Фокус в том, что через множество отверстий в тёмных пластинах, на сетчатку попадают уже сфокусированные пучки света и поэтому в них видно немного лучше.
Но, пока недостаточно научных данных позволяющих чётко судить о положительном лечебном эффекте от использования очков с перфорацией. Если говорить о предотвращении офтальмологических заболеваний, то советуем отдать предпочтение очкам с блокировкой сине-фиолетового излучения.
Заблуждение №6. Если хорошо видишь, идти к врачу незачем.
Периодически уделять время профилактике – это полезная привычка. Существуют такие глазные заболевания, которые проявляют себя на ранних стадиях не ярко выражено и их симптомы незначительны. Поэтому так важно обнаружить развитие патологии, пока она не перешла в критическую стадию.
Первыми звонками могут быть такие симптомы, как: нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль, обильное слезоотделение и желание сократить привычное расстояние до экрана телефона, ноутбука или книги.
Такие признаки – повод обратиться к врачу. По данным исследований Всемирной Организации Здравоохранения, около 80 % заболеваний зрения можно предотвратить. Но для этого следует записываться на профилактику регулярно. Рекомендуемая частота посещений - раз в год.
