Набранные за период беременности килограммы телеведущая с легкостью сбросила, придерживаясь нескольких правил.
Вынашивая первенца Регина Тодоренко практически ни в чем себе не отказывала. Потому без всяких зазрений совести она с удовольствием баловала себя сладостями, сдобной выпечкой, пиццей, хлебом со сливочным маслом. В результате гастрономического фестиваля женщина набрала целых 18 кг за девять месяцев. Потому сразу же после рождения малыша перед Региной Тодоренко встала проблема – как избавиться от лишнего веса, причем сделать это нужно было как можно быстрее, чтобы можно было в короткие сроки вернуться к работе. И молодая мама нашла решение.
В первую очередь, телеведущая кардинально изменила свой рацион. Вместо привычной еды во время беременности она начала есть больше зеленых овощей, низкокалорийных видов мяса и рыбу. При этом молочные продукты и сдобную выпечку она вычеркнула из своего рациона. Со сладостями Регина также не церемонилась, потому взамен шоколада и мороженого начала употреблять больше фруктов. По мере взросления малыша в меню путешественницы вошли разнообразные каши, печеные баклажаны и некоторые другие овощи.
Одно из главных правил питания Регионы Тодоренко – есть небольшими порциями, на протяжении всего дня должно быть не менее пяти приемов пищи. Параллельно с этим следует выпивать большое количество воды, оптимально – не менее двух литров.
Что касается каких-то специальных тренировок и посещения спортзала, то Регина Тодоренка не является поклонницей этих видов активности. Еще во время работы она привыкла проходить большие расстояния, поэтому и после родов не изменила своей привычке. В дополнение к этому телеведущая предпочитает активному спорту более спокойную, но не менее эффективную йогу. Например, Регина отмечает важность выполнения дыхательной гимнастики.
По словам женщины, умение правильно дышать является залогом крепкого здоровья малыша и его мамы, помогает справиться с родами, а также быстро восстановиться после них.
Секрет дыхательной гимнастики заключается в насыщении тела кислородом. Он выступает важнейшим катализатором многих внутренних процессов, от него зависит нормальное функционирование всех органов, вплоть до отдельных клеточных структур.
В дополнение к йоге Регина занималась вместе с ребенком, используя его вес в качестве «отягощения», когда она качала пресс или отжималась. Чтобы кожа после похудения не обвисла, телеведущая делала массаж.
Благодаря этим простым правилам Регина Тодоренко всего за четыре месяца сумела избавиться от лишних килограммов и прийти к своему привычному весу – 55 кг.