Белые ночи – это не только романтично, но и опасно для здоровья, предупреждают ямальские профилактологи.
Только в полной темноте человеческий организм вырабатывает достаточное количество мелатонина – гормона «ночи», от которого зависит ритм сна и бодрствования.
Его нехватка может вести к самым серьезным заболеваниям, и напрямую влияет на уменьшение продолжительности жизни и скорость старения. Интенсивно вырабатывающийся мелатонин снижает риски онкологии, инсульта, инфаркта, ожирения.
Таким образом, главное, что должен знать каждый северянин о белых ночах – чтобы сохранить здоровье, нужно занавешивать окна. Такой совет дают в Ямальском центре медицинской профилактики.
Причем шторы или жалюзи должны быть светонепроницаемые. Если ночью свет в спальне прорывается из всех щелей – количество мелатонина снижается до критического уровня.
Кстати, как утверждают специалисты, если в период белых ночей вы отмечаете плохое самочувствие, разбитость, то вполне возможно, что виной всему не скачки давления, а как раз недостаточная выработка «гормона ночи».