В условиях карантина мы все столкнулись с тем, что двигаться есть возможность от дивана до кухни, ну, максимум, до магазина (аптеки) и обратно. Что довольно печально, учитывая уровень потребляемых лишних калорий «от скуки».
10 тысяч шагов в день, естественно, не осуществляются, а это лишь минимальная норма для того, чтобы организм оставался здоровым.
Почему именно 10тыс.?
Волшебная цифра "10 000" родилась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио, во время маркетинговой кампании. Японская фирма начала продавать шагомер под названием "Манпо-кей": "ман" означает "10 000", "по" - "шаги" и "кей" - "счетчик".
"Манпо-кей" оказался очень популярным, и цифра 10 000 засела у людей в голове. И в действительности никаких точных исследований в данной тематике не проводилось.
Есть правда одно НО - цифра. Цифры, измерения зачастую работают своеобразными «антимотиваторами» (для меня уж точно). Для некоторых людей достижение 10 тысяч шагов ежедневно, особенно в условиях карантина, это нечто сверхъестественное, но я нашла решение и оно оказалось не очень-то и сложным. Порыскав в сети, я наткнулась на видео, где за полчаса мне обещали уже выполнить норму за один день.
Я занимаюсь по этой системе всего несколько дней, мои часы говорят, что да, по калориям тренировка справляется.
Так что, в конце концов, это всего лишь полчаса, постарайтесь уделить их себе.
Удачи!