Читай до конца и получи бонус для покупки в combatmarkt
Майка Тайсона в самом расцвете сил окружала аура непобедимости, и это отражалось на его тренировках. Почти каждый бой заканчивался короткой и ошеломляющей победой нокаутом.
Тайсон был 19-0 с 19 нокаутами, и только в 20 лет он стал самым молодым чемпионом в супертяжелом весе в боксе. Этот впечатляющий подвиг заставил фанатов пускать слюни в предвкушении его будущих боев, а потенциальных противников трясти от страха.
В этой статье мы рассмотрим типичный тренировочный рутинный день в лагере премьер-министра Майка Тайсона, который был основой всего страха и хаоса, развязанного в конце 90-х/начале 90-х годов в тяжелом весе “самым плохим человеком на планете”.
В видео есть много интересных и мотивационных моментов, которые можно взять из тренировочного видео Тайсона.
БЕГАТЬ ПО УТРАМ
“Никто не хочет вставать в 4 часа и бегать в кромешной темноте, но это должно быть сделано. Единственная причина, по которой я делаю это так рано, это потому, что я верю, что другой парень этого не делает, и это дает мне небольшое преимущество”
Именно эта философия стоит за успехом молодого Майка Тайсона. Но некоторые могут спросить: есть ли разница, бегаете ли вы утром или ночью?
Большинство боксеров предпочитают бегать в ранние утренние часы по разным причинам в том числе:
Это лучше вписывается в их график тренировок
Там меньше загрязнений
Это толчок запускает обмен веществ в организме
В целом, есть больше преимуществ бега утром, чем вечером или ночью.
ОБЗОР ТРЕНИРОВОЧНОГО ГРАФИКА ТАЙСОНА
“Самая трудная часть боя-это тренировки.”
Это не большой сюрприз, так как многие боксеры также повторили это мнение. В конце концов, полный тренировочный лагерь для подготовки к бою обычно составляет 6 недель+, в то время как боксерский поединок длится только до 36 минут.
Согласно видео, Тайсон тренировался с понедельника по субботу, в среднем 55 часов в общей сложности или около 9 часов в день. Он также спарринговал примерно 200 раундов и сбросил примерно 15 фунтов (6,8 кг), что совсем не много. Это говорит нам о том, что Тайсон оставался дисциплинированным в плане питания и не набирал вес.
Работа по снарядам и тяжелым мешкам.
Бывший тренер Майка Тайсона Кевин Руни включил работу на пневмоснарядах и тяжелых мешках в тренировочный режим Тайсона, который он практиковал в течение 7 лет.
"Цель пневмогруши - заставить бойца двигаться дальше. Пока боец пытается быть неуловимым, он будет в порядке”, - говорит Руни.
Движение из стороны в сторону, защита и раскачка были идеальным сочетанием для короткого коренастого телосложения Тайсона, а пневмогруша помогала усовершенствовать навыки.
Руни также подчеркивает движение не только на пневмо снарядах, но и на тяжелых мешках тоже. Его инструкции Тайсону состояли в том, чтобы двигаться 3 раза после удара прямой и дважды после крюка. У Руни появилась привычка уклоняться от контратак после силового удара.
Кстати, приобрести экипировку или снаряды для бокса можно на сайте combatmarkt.com
Система чисел.
Каждый удар имел номер, присвоенный ему Руни, и Тайсон следовал за ним, когда попадал в лапы и в реальной драке.
“Когда Кевин говорит мне цифры 4-5-6, я точно знаю, что это такое; мне даже не нужно думать.”
Этот метод тренировки оказался эффективным для дуэта, но только потому, что они оба запомнили каждый пронумерованный удар вплоть до комбинаций.
Хотя система счисления не является новым понятием, и многие тренеры используют ее в настоящее время, она не часто инструктируется во время боев. Возможно, причина может быть в том, что большинство бойцов испытывают трудности с запоминанием цифр, и/или тренеры недостаточно вдалбливают их в своих учеников.
Майк Тайсон был высшим физическим образцом с высокой степенью интеллекта на ринге, но эмоциональные проблемы за его пределами были использованы в своих интересах. Если бы он продолжал окружать себя нужными людьми, кто знает, чего бы он мог достичь.
