Что вообще за слово такое "Диета"?
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека. (ист.Wikipedia)
Ну что,прочитали?! А теперь давайте забудем это слово ,ведь название статьи говорит ,что дело пойдет про другое!
Первым этапом нужно выяснить причину лишнего веса в вашем теле, зачем? Причин может быть очень много,но самые основные
- Гормональный сбор в организме (в интернете очень много информация об этом)
- Нарушение обменных процессов (часто это бывает ,насмотрелся видео роликов "как похудеть?" и начал на себе это применять, ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! От того ,что вы не едите ,да, вы худеете ,но делаете еще хуже своему организму )
- Возраст (чем мы старше ,тем нашему организму требуется меньше ккал ,нежели мы в юношеском возрасте постоянно растем.
- Малоподвижный образ жизни (компьютер ,работа в офисе ,лень)
Хороший маркетинг (ну признайтесь, вам же нравятся красивые упаковки,когда вы заходите в магазин и даже если на них пишут "Здоровье" "ПП" и.т.д. в некоторых случаях ,этот продукт хуже ,чем тот самый, "дешёвой"
Вредных продуктов нет?! Есть вредное кол-во ,которое вы потребляете! (точно также можно и набирать вес от "правильно сваренной грудки и правильно нарезанного огурца")
Простейшие советы для того ,чтобы сбросить лишние кг
- Пейте воду (не раз слышали об этом)
- Будьте активны (больше ходите пешком)
- Тратьте больше ,чем потребляете (если вы малоактивны сегодня , ешьте меньше)
- Следите за количеством потребляемой пищи(лучше не доесть,чем ходить с тяжестью и дискомфортом от которого у вас явно пропадет настроение )
Надеюсь ,хоть чуть-чуть был полезен! Спасибо за внимание ! Будьте здоровы ,друзья
P.s. вышеперечисленное ,исходя из собственного опыта