Хочу поделится своим опытом, как я похудел во время отдыха в Турции на 7 кг. К сожалению я не делал фотографии "до" и "после", так как не собирался худеть и тем более об этом писать.
Это было летом 2019г. Мы с женой и ребенком отправились на отдых в один из прекрасных Турецких отелей. Мне тогда было 33 года, рост 178 см. Я выезжал Из Украины в Турцию с весом 85 кг.
Как и в большинстве Турецких отелей, у нас был очень богатый шведский стол. И естественно я себя в еде не ограничивал и ел все что мне приглянется. Здесь расскажу по подробнее чтоб вы примерно понимали как я там питался:
Завтрак:
На завтрак я ел или овсянку или яичницу с сосисками, затем пил чай с бутербродами с колбасой и сыром или булочками с маслом и сыром, намазывая еще сверху вареньем. С завтрака я выкатывался сразу на пляж с таким полным животом что он мне мешал купаться в море.
Обед:
На обед я всегда ел мясо или рыбу, а иногда и то и то, на гарнир брал макароны или рис, а также не много овощей и фруктов.
Ужин:
На ужин я ел в принципе тоже что и на обед, только еще обязательно что то сладенькое, типа эклеров, тортиков или пахлавы. Удержаться от этого изобилия вкусностей просто не реально.
В общем наедался я от пуза и на завтрак и на обед и на ужин. Но тогда как и от чего я похудел хотите вы спросить?
Я люблю спорт и активный отдых. Летний отпуск в Турции это единственное время когда я могу спокойно отрываться. Ежедневно я играл в пляжный волейбол 1-1.5 часа, в пляжный футбол 1ч, ватерполо 30 мин., много плавал в море и бассейне, гулял с семьей каждый вечер, а также посещал тренажерный зал примерно по 1 часу в день.
Спустя 11 дней мы вернулись в Украину, я сразу же побежал на весы так так по себе ощутил что стал более подтянутый и как мне казалось похудел. Но встав на весы я увидел там все те же 85 кг. Я вернулся к обычному ритму жизни и питанию, работа - дом, а работа у меня мало подвижная, офисная и хожу я мало, так как езжу на машине. Но сидя за компьютером на работе каждая моя мышца болела от моего активного отдыха. Через два дня я снова взвешался и увидел цифру 82 кг, было примерно минус 3 кг. На следующий день я снова встал на весы и увидел там уже 81 кг. В течении недели я каждый день взвешивался и каждый день было по минус 1 кг.
В итоге я за 7 дней после отдыха сбросил 7 кг, у меня исчезло пузо, я стал чувствовать легкость. Старые футболки стали висеть на животе т.к. натягиваться больше не на чем. И я смог одеть любимые джинсовые шорты, которые уже давно не мог носить.
Занимайтесь спортом и кушайте на здоровье!
Всем спасибо что дочитали до конца. Если вам понравился мой рассказ, ставьте "лайк" и подписывайтесь на мой канал.