Уже более 9 лет я активно занимаюсь исследованием и практикой всевозможных методик, техник и способов личностного роста и развития себя. За всё это время перечитаны горы литературы, пройдены кучи тренингов и марафонов.
Среди этого изобилия я нашла простой и поразительно эффективный способ улучшить качество своей жизни и повысить уровень счастья, который рекомендуют коучи на миллион долларов и которым пользуются многие успешные люди. Что это за способ?
Приветствую вас, дорогие читатели, на моем канале!
Помню: осень, мелкий противный дождик моросил, стирая остатки всего хорошего и теплого внутри меня. Щемящее отчаянье и непонимание «как? Куда? Зачем? Что дальше?» накатывало всё сильнее и пронзительнее. Хотелось спрятаться от мужа, от ребенка, от себя, от жизни…
Но именно голубые глаза моей малышки подсказывали, что я не имею права сдаваться…
И поэтому я топала в еще летних туфельках на тонком каблуке на очередной тренинг, в надежде хотя бы там отыскать хоть надежду на понимание, что со мной происходит и как я могу вернуть себе ощущения, что я живая…
В маленьком зале собралось женщин 15. Все такие же, как я: встревоженные, потерянные, готовые раствориться и исчезнуть прямо сейчас. И вот заходит психолог. Это была юная хрупкая девушка, от которой исходил какой-то восточный аромат, и чувствовалось тепло материнской любви.
И она задает нам вопрос: «За что вы можете быть благодарны жизни?»
И моё сердце начинает скрипеть, сознание судорожно и нехотя пытается увильнуть от любых раздумий в этом направлении. А психолог продолжает, и рассказывает про известных тренеров личностного роста, про исследования мозга, про свой опыт и автобиографии известных людей…
И говорит: «Просто попробуйте 2 недели, каждый день писать хотя бы по 5 благодарностей миру/богу/жизни, кому что ближе. Вот увидите, всё начнет меняться!»
И я побрела сквозь мокрый и холодный город, дошедшая до точки, готовая делать всё что угодно, лишь бы мне стало лучше. Вечером, уложив дочурку спать, я взяла тетрадь, ручку и чашку чая…
Сначала было сложно… как я могу быть благодарной, если внутри совсем не чувствую ничего светлого?
Конечно, я сухо, почти ощущая себя бессердечной лицемеркой, написала, что благодарна за дочь, мужа, за то, что все здоровы, и мы живем не на теплотрассе… но радости это мне особо не прибавило…
День за днем я писала, пытаясь найти внутри себя это чувство благодарности, прожить его, вкусить, осознать… И медленно, тяжеловесно, словно старый заржавевший поезд, набирающий ход, что-то стало меняться… меняться где-то в самой глубине меня…
Утром я стала с особым трепетом обнимать свою дочку. Улыбкой встречать мужа с работы. Подходить к зеркалу и с любовью смотреть на тот дар красоты, который мне преподнесла жизнь… и в какой-то момент я прочувствовала всем своим сердцем, что у меня всё хорошо! Я что я действительно благодарна жизни за всё.
Это была точка самых важных трансформаций в моей жизни. Я поняла, что очень многое в наших руках, и мы очень многое мы создаем в своей жизни сами! В том числе и счастье!
А благодарность, как оказалось, один из основополагающих принципов для счастливой и успешной жизни! Именно поэтому техника благодарности встречается повсеместно в самых известнейших методиках по улучшению своей жизни, и у самых высокооплачиваемых тренеров и коучей! Не зря видимо.
А вы пробовали писать дневник благодарности каждый день? Увидели результаты? Поделитесь вашим опытом в комментариях!