Начнём с того, что эти упражнения помогут Вам поддержать физическую форму и немного накачать пресс (кубики будут видны, но Вы не сможете стать качком или бодибилдером) 1 упражнение: подъем ног в уголок на турнике. 2 упражнение: сгибание и разгибание ног на турнике. 3 упражнение: пресс с прямыми ногами. 4 упражнение: пресс с согнутыми ногами. 5 упражнение: подъём ног лёжа на спине.
