Начнём с того, что эти упражнения помогут Вам поддержать физическую форму и немного накачать пресс (кубики будут видны, но Вы не сможете стать качком или бодибилдером)
1 упражнение: подъем ног в уголок на турнике.
2 упражнение: сгибание и разгибание ног на турнике.
3 упражнение: пресс с прямыми ногами.
4 упражнение: пресс с согнутыми ногами.
5 упражнение: подъём ног лёжа на спине.
