Мамам и папам сейчас приходится нелегко: забота о детях, домашние дела, пополнение запасов провизии, работа — все это отнимает много сил и времени. Многие признаются, что устают от 24-х часового времяпровождения с семьей, а отношения со второй половинкой становятся более напряженными.
Даже пары, которые привыкли заниматься детьми вместе, могут почувствовать потребность в личном пространстве — и это нормально!Эндрю Роффман — доцент кафедры психиатрии и директор программы семейных исследований в Центре изучения детей Langone при Нью-Йоркском университете, отметил, что это не просто физическая потребность.
Это также необходимо психологически и эмоционально. Кроме того, это отличная возможность для родителей создать нечто вроде «сменного графика» ухода за детьми, когда обоим партнерам не приходится «дежурить» все время. Исключением будут только форс-мажоры: когда родитель «на смене» сталкивается с серьезными сложностями, другой в это время не должен заниматься своими делами».
Есть 3 совета, с помощью которых можно выстроить эту систему:
1. Составьте план вместе
Включите в график рабочее время (если вы работаете), расписание детей и важные домашние дела: приготовление, прием пищи, и другие обязанности, которые также нужно согласовать с партнером. Посмотрите, сколько времени осталось, и поделитесь своими потребностями. Это могут быть физические упражнения, уход за собой или просто уединение. Затем вместе определите свободные «окна», найдите место в графике и добавьте в него личное время. Имея заготовленный план, вы будете знать, когда появится свободная минутка, и ожидание будет приятнее.
2. Разделите домашние обязанности
Составьте список дел, включая отход ко сну, приготовление пищи, стирку и другие важные обязанности для сохранения порядка. Иногда один из родителей может лечь спать (например, раз в неделю), а другой в это время будет справляться с обязанностями сам. Также дежурный может завтракать/обедать/ужинать с детьми один, освободив время второму родителю. Но важно, чтобы тот, кто находится «на выходном» уважал авторитет дежурного и не критиковал его в течение всей смены, а тот, в свою очередь, самостоятельно справлялся со своими обязанностями.
3. Не переставайте быть командой
После смены мама и папа могут обсудить, что сработало, а что нужно улучшить. Такое соглашение работает лучше всего, когда оно подкреплено взаимной поддержкой. Наличие гибкости, открытого общения и реалистичных ожиданий может помочь всей семье приспособиться. Такая концепция воспитания детей может стать преимуществом любого брака в долгосрочной перспективе: определение ваших потребностей, признание потребностей партнера и совместный поиск путей решения будет иметь решающее значение для благополучия всех членов семьи.
Конечно, эта практика не должна использоваться на постоянной основе. Она скорее подходит для чрезвычайных ситуаций, когда один из родителей (или оба) чувствует, что ему не хватает энергии для выполнения всех задач.
Как вам идея разделения родительских обязанностей?