Око сознания – это око Наблюдателя, который своим восприятием, качеством своего восприятия, поддерживает ту или иную реальность.
....и если ваше сознание чисто, если вы видите всё таким как есть с высоты Божественной перспективы
Намерение Чистое намерение Нацеливание Важно ценно состояние из которого... в котором... Мы живем начинаем день, начинаем дело... Как прекрасно творить ....быть творцом из состояния ❤️❤️❤️ счастья радости потока этих чувств прийти в это состояние.... Перед тем как Вы начинаете что то делать ПРЕДСТАВЬТЕ ПОПРОБУЙТЕ ПРОЧУВСТВОВАТЬ КАКОЕ СОСТОЯНИЕ ВЫ ХОТИТЕ ИСПЫТЫВАТЬ КОГДА ЭТО СВЕРШИТЬСЯ Начинайте наполняется этим состоянием уже сейчас У ловите это чувство внутри себя центрироваться в сердце и из этого чувства начинайте что либо... ❤️❤️❤️Из этого чувства из этого состояния счастья радости благодати Проявляться из этого чувства Про наблюдать это состояние удерживать это состояние проявляться из этого состояния СЛЕДОВАТЬ ИМПУЛЬСУ СВОЕЙ ДУШИ Ощутить прочувствовать наполниться счастьем радостью благодатью здесь и сейчас СЕЙЧАСТЬЕМ и из этого чувствования ИДТИ В НОВЫЙ ДЕНЬ.. НОВЫЙ ПРОЕКТ... #путьдомой #❤️
# со своими чувствами
Какие бы чувства вы ни испытывали, постарайтесь отнестись к ним открыто и по-доброму c #принятием. Не забывайте, что даже к самым болезненным эмоциями — усталости, страху, фрустрации, грусти, чувству утраты или вины — нужно отнестись приветливо ПРОЖИВИТЕ ИХ Когда мы прокручиваем в голове какую-то ситуацию, мозг реагирует на нее как на реальную угрозу. Когда мы вспоминаем прошлое или думаем о будущем, у нас в голове возникают не настоящие, а вымышленные трудности. В результате у нас отключается способность мыслить открыто, творчески и мы либо чувствуем себя в ловушке и сжимаемся, либо наше тело готовится «бить-или-бежать».Начните жить #осознанно #здесь и сейчас
Примиритесь с несовершенством мира
Не избегайте общения со страдающими и не закрывайте глаза на страдание. Увидеть в них себя #свое отражение #Осознайте тот факт, что в мире существует ВСЕ Я творец своего мира Мои желания создают мою реальность! Увидеть Красоту ... свое продолжение...принять как часть СЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ ! Открыть свое сердце для любви! СТАТЬ этой ЛЮБОВЬЮ
Совершайте осознанные действия
Что бы вы ни делали, постарайтесь сохранять осознанное внимание в течение всего дня так долго, как у вас получится. Например, если вы моете посуду, обратите внимание на соприкосновение с водой, поверхностью тарелок и на меняющиеся тактильные ощущения. Если вы гуляете, оглянитесь и понаблюдайте за пейзажем, звуками и запахами вокруг. Чувствуете ли вы поверхность тротуара сквозь обувь? Ощущаете ли запах воздуха? Замечаете ли, как воздух движется сквозь волосы и обволакивает кожу?
А ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ? А ЧТО Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ?
Старайтесь больше гулять, ездить на велосипеде, работать в саду или ходить в спортзал. Попробуйте настроить осознанное и любознательное отношение к собственному телу во время спортивных занятий. Обратите внимание на возникающие мысли и чувства. Может быть, вы заметите, что стиснули зубы или у вас появились первые признаки отвращения или другие отрицательные мысли и ощущения. Постарайтесь проследить за ними. Дышите вместе с ними и направляйте дыхание к ним. Осознанное внимания к своему телу
Помните о дыхании
Ваше дыхание всегда с вами, оно помогает вам находиться в настоящем. Дышите осознанно, когда обнимаете ребенка или любимого человека. Дышите, когда моете посуду или едите за столом. Дыхание, как добрый друг, постоянно напоминает о том, что вас любят таким, какой вы есть. ВЫ находитесь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ! Я ЕСТЬ Я ЖИВ!
Осознанность дает внутреннее спокойствие, позволяющее заглянуть глубоко внутрь себя и понять, кем мы являемся на самом деле и чего хотим от жизни. Практика осознанности очень проста: останавливаемся, дышим и успокаиваем свой разум. Мы возвращаем к себе и наслаждаемся тем, что каждый момент находимся здесь. И в этой точке есть все радости жизни.
Выполнение «медитации-ДЫХАНИЕ ЖИЗНЬ» в течение дня помогает сфокусироваться на настоящем, с НАБЛЮДЕНИЕМ и ВНИМАНИЕМ относиться к собственным мыслям, чувствам и ощущениям.
Этап 1. Вы можете выполнять упражнение сидя или стоя, расправьте плечи и выпрямите спину.ПРИМИТЕ УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС СОСТОЯНИЕ Прислужайтесь к своему телу...!!! ТЕЛО ВАЖНО... В течение медитации меняйте свое положение так ...КАК ВАМ ХОЧЕТСЯ...!!! По возможности закройте глаза. Затем направьте внимание на то, что происходит у вас внутри, и примите это. Для этого задайте себе вопрос: «Что я сейчас ощущаю? Какие мысли у меня в голове?». Постарайтесь отнестись к своим мыслям просто как к событиям, которые происходят в вашем сознании. Если вы чувствуете дискомфорт или неприятные ощущения, признайтесь себе в этом и не пытайтесь их изменить. Тоже самое с физическими ощущениями. ПРИМИТЕ их с #С ЛЮБОВЬЮ и благодарностью
Этап 2. Сконцентрируйте внимание в одной точке и направьте на ощущения в животе, возникающие в процессе дыхания, когда брюшная стенка поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Проследите за тем, как движется воздух внутри вашего тела. Используйте каждый вдох как возможность стать на якорь и оставаться в настоящем. Если вы отвлеклись, просто продолжайте спокойно следить за дыханием.
Этап 3. Теперь попробуйте расширить сферу осознанности вокруг дыхания, чтобы ощутить тело как единое целое, включая вашу позу и выражение лица. Представьте, как будто все ваше тело дышит. Если вы заметили напряжение или дискомфорт, попробуйте сосредоточиться на этих ощущениях, направив туда свое дыхание. Тем самым вы помогаете себе изучить эти ощущения и подружиться с ними, а не пытаться изменить их. Если они больше не требуют вашего внимания, вернитесь к ощущениям своего тела и продолжайте следить за ними.