Приветствую вас, милые читательницы!
Как часто вы срываетесь на своего малыша? Вы можете ответить только самой себе – пусть этот секрет останется с вами. Я проходила это, и знаю, что такие срывы, ни к чему, кроме чувства вины, не ведут. Давайте разберемся с причинами, чтобы устранить последствия.
Причина 1. Недосып.
За первые два года я обратилась раза три-четыре к терапевтам с разными вопросами, но ответ почему-то всегда был один: вам просто нужно выспаться. Вот так недостаток сна может стать причиной головных болей, головокружений, слабости и, конечно, раздражительности. Почему вы не спите? Даже когда колики и зубы позади? Интернет? Желание побыть в тишине?
... тревожность?
Мой совет такой. Не слушайте никого, решите сами, как вам устроить сон свой и своего малыша.
Кому-то спокойнее, чтобы ребенок был под боком: слышать его дыхание и не дергаться каждые пять минут. Кто-то, напротив, не может спать рядом. Перебрав сотни статей и книг с советами о том, как "правильно" спать, я поняла одно: решать только нам самим.
Дневной сон – ваша возможность отдохнуть. Поставьте в приоритет сон относительно всех домашних дел. А быт постарайтесь устроить параллельно играющему малышу (в других статьях расскажу, как).
Причина номер 2. Голод.
Это не очевидная причина, потому, что часто проблемы желудка мы отодвигаем так далеко, что вспоминаем только поздно вечером, когда, наконец, наше сокровище спит. Просто совет от психолога: "поешь, прежде чем укладывать спать", сберег мне и моей семье немало нервов. Чем больше голод, тем раздражительнее и нетерпимее я становлюсь.
Знакомо? Я хитрила: чтобы унять голод, я закидывала печенку или кусок сыра. Но это не работает. Итак, обязательный ужин и обед перед потенциальным стрессом (у меня таковым было укладывание спать).
Причина номер 3. Личное пространство.
Все мы люди, и даже маме иногда хочется побыть с собой наедине. Не мне вам рассказывать, что маленькие дети не позволяют нам быть одним даже в туалете. Поэтому, очень советую использовать любую возможность побыть одной – сходить в магазин, полежать в ванной, позаниматься йогой утром...
У всех разные условия, но если получается оставить малыша хоть на 15 минут – сделайте это и дайте себе минуты покоя. Наш мозг так устроен, что тишина и уединение помогает переварить всю последнюю информацию, разложить по полочкам. От этой внутренней гигиены мы становимся спокойнее и увереннее в себе.
Держитесь, мои хорошие, университет не за горами ;)
Поделитесь в комментариях, какие сложности и решения были у вас. Вместе нам будет проще преодолеть самые сложные часы.
Подписывайтесь, впереди много интересного!