У людей есть представление о том, что есть правильное питание и есть неправильное. Это неверно.
О правильном и неправильном можно говорить только конкретному человеку в конкретный момент времени.
Как определить, какое питание для вас правильно и какое неправильно в данный момент времени?
Научиться слушать себя в питании
Себя надо уметь слушать. Если человек не то в себе слышит, это правило для него не действует.
Практикуя йогу, мы начинаем лучше слышать себя. Мы увеличиваем нашу чувствительность и способность различать, как действуют наше тело и ум разные продукты.
"Слушание себя" в питании приводит к улучшению здоровья, уменьшению тамаса, апатии, депрессии.
Но может быть и обратная сторона слушания себя.
Человек состоит из разных состояний. Мы можем слышать не только хорошее. Мы можем слышать голоса привычек и страхов. Мы можем слышать результат своих загрязнений, накопленных годами, своих установок, принятых нами.
Нужно сразу отбросить фанатизм по поводу того, какие продукты употреблять и какие не употреблять, потому что мы уже как-то сложены своим предыдущим опытом питания, который идёт из детства.
Если для вас более характерно саттвичное состояние и вдруг вам захотелось сала с чёрным хлебом, можно спокойно съесть. Другое дело, если человек постоянно объедается, смешивает несмешиваемое, то такому человеку нельзя слушать себя. Это правило для него не действует.
Кофе - польза и вред
Кофе не даёт человеку сосредоточиться правильным образом, рассеивает прану изнутри, подрывает внутренние основы.
Человек, постоянно практикующий йогу, чувствует эффект кофе на фоне своего обычного состояния как что-то лишнее, ненужное. Кофе как будто сразу выбивает почву из-под ног.
Оно конечно тонизирует, но просто наблюдая за дыханием, можно получить больше энергии.
Бывает, что человек наслаждается ритуалом приготовления кофе, чашечками, штучками. Это похоже на сигарету. Человек курит в основном из-за этого: дым, общение и т.п. И если это настолько сильно въелось, то не нужно сильно переживать, это не настолько страшно. Есть люди, которые постоянно пьют кофе, и это не особо отражается на их состоянии. Отказываться от кофе, испытывать негативные состояния не нужно. Продолжайте делать это расслабленно. Но когда мы говорим о серьёзной практике, по крайней мере нужно минимизировать кофе.
Альтернатива кофе
Альтернатива кофе - это цикорий. Можно попробовать проделать с ним такие же штучки с чашечками.
Горький вкус цикория полезен. Цикорий - натуральный продукт, полезный для печени своим горьким вкусом и другими компонентами. Пить цикорий хорошо, но не все к этому готовы.
У разных людей есть разные потребности в энергетических ресурсах. Не все могут хорошо восполняться, поэтому нужны тонизирующие вещества вреде кофе или чая.
В чае также содержатся тонизирующие вещества. Иногда мы нуждаемся в чае. Опять же всё зависит от того, чем мы занимаемся и куда идём. Если мы говорим о глубокой практике йоги, там отдельный разговор. В обычной жизни всё время нужен какой-то стимулятор.
Травяные чаи
Травяные чаи, собранные и засушенные правильным определённым образом (иван-чай например) - это праздник для органов чувств.
Если говорить о Сибири, здесь особые климатические условия, нет фруктов и многих овощей. Зато есть некоторые растения, которые очень сильные, и восполняют этот дефицит. Поэтому есть смысл вводить в рацион травяные чаи из качественных сборов.
Варенье
Варенье относится к тем продуктам, от которых постепенно нужно отказываться, ведь это просто белый сахар и консерванты.
Если сделать варенье из чистого мёда, а не из сахара, это будет лучше.
Не нужно лишать насильно себя варенья, в некоторых случаях оно полезно. Например, малиновое варенье помогает справиться с простудой. Но ежедневно употреблять его не очень хорошо.
Кисломолочные продукты
Потребность в кисломолочных продуктах будет также уходить по мере продвижения в практике. Обычно наш организм и так закислен, не нужно закислять его ещё больше.
По мере уменьшения в организме кислоты засчёт практик, засчёт очистительных процедур, потребность в кисломолочных продуктах исчезает.
Мясо, рыба, яйца
Потребность в мясе будет также уменьшаться по мере продвижения в практике. Раньше мы черпали волю из продуктов животного происхождения, но постепенно начинаем черпать её из духовной сферы. Однако стоит уважать свой предыдущий опыт и питание своих предков. Не нужно бросаться в крайности, корить себя за каждый съеденный кусок мяса или становиться искусственным вегетарианцем. Фанатизм опасен и в вегетарианстве.
2 простых обязательных правила в питании
Прежде чем думать о составе продуктов, позаботьтесь о двух простых правилах:
- Свежесть
- Не переедание
Если еда свежая, то организм вместе с этим будет получать энергию.
Про количество еды часто забывается. В желудке должна оставаться пустота, и тогда организм будет это переваривать.
Если с детства какая-то система питания была вам привита, то не надо по этому поводу испытывать чувство вины, надо просто выполнять эти 2 правила. Они будут работать для вас.
Спасибо, что дочитали. Если вам понравилось, подпишитесь на нас. Впереди красивые, вкусные, нешаблонные статьи и видео о йоге.