Начался сезон черешни и я снова начинаю есть ее каждый день. Я очень люблю эту ягоду, она – одна из моих любимых, жаль только, что в не сезон стоит она очень дорого, поэтому я стараюсь наедаться ею на целый год в разгар созревания. Уже несколько лет подряд летом я ем черешню каждый день примерно по 200 граммов и могу поделиться наблюдениями, что происходит с моим организмом.
Черешней я заменяю один из перекусов, и это благотворно сказывается на пищеварении. Ягода помогает ускорить обмен веществ (обладает, кстати, довольно выраженным мочегонным эффектом), способствует выведению из организма шлаков и ускоряет процесс жиросжигания. В общем, она способствует похудению.
Хотя больших изменений в весе, конечно, не происходит, но есть ощущение большей подтянутости. Черешня очень хорошо насыщает, все-таки в ней много фруктозы и поэтому меньше хочется есть чего-то сладкого и вредного и это тоже помогает похудению.
Черешня богата всякими витаминами и минералами, в частности, витаминами Е, В1 и В2, а также содержит йод, фтор, хром, цинк, медь, марганец. Что интересно, мой эндокринолог, который настоятельно рекомендует мне отказаться от йодосодержащих продуктов (у меня гиперфункция щитовидки), говорит, что именно в черешне йод «правильный» и не оказывает на щитовидку такого сильного действия и полезен для организма. Но все равно советует есть черешню в ограниченных количествах (не килограммами).
К тому же черешня очень полезна при анемии (которую я тоже имею в анамнезе) и поэтому потребление черешни позволяет мне чувствовать себя бодрее и активнее. Лекарств она, конечно, не заменит, но летом я не пью железосодержащих препаратов, а стараюсь получать пользу от фруктов и овощей и черешня мне в этом очень помогает.
Регулярное потребление черешни улучшает состояние кожи, она становится менее жирной, улучшается цвет лица. Думаю, что тут играет роль и витамин Е, и антиоксидантные способности черешни.
Некоторые говорят, в том числе знаменитый диетолог Рания Батайне, что черешня регулирует сон, так как является единственным продуктом, содержащим естественный мелатонин. У меня нет проблем со сном, поэтому никаких изменений в этой сфере не обнаружила.
А вот настроение эти ягодки мне точно улучшают. Может это из-за их состава, а скорее все-таки просто из-за вкуса – уж очень он мне нравится, и я получаю от них настоящее удовольствие.
А еще я спросила диетолога о его мнении по поводу пользы черешни. Он сказал, что черешня помогает укреплять сердечную мышцу, снижает уровень «плохого» холестерина и даже является средством профилактики остеопороза. В общем, не ягода – а сплошная польза. Но, конечно, прежде, чем ставить на себе эксперименты, неплохо было бы посоветоваться с врачом.
А вы любите черешню? Как она влияет на ваш организм?
Если вам интересно читать мои статьи, то подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте и другие мои статьи по теме:
Что произойдет, если есть финики каждый день: личный опыт
Что произойдет с организмом, если съедать 1 банан в день? Личный опыт
Что произойдет с телом, если каждый день съедать 200 граммов творога?
Спасибо за внимание и будьте здоровы!
