"Baby I got me, only friend I need" (с) Iggy Azalea - Team
Осознание собственных границ
Об этом часто упоминают, но не описывают что это и насколько это важно. Собственные границы необходимо ощущать не только физически, но духовно и эмоционально, чтобы избежать многих ситуаций, где человек задаётся вопросом: "А куда я, собственно, потратил кучу энергии?"
Этот вопрос часто касается темы, где Вам необходимо отказать и сказать "Нет". Там, где Вы хотите отстоять свои интересы и показать себя отдельной личностью. В ситуациях, где Вы не осознаёте себя и действуете в интересе других. Там, где Вы на секунду думаете "Но тут же затронули мои интересы", "Мне больно", но откладываете это, думая, что уважительнее было бы прислушаться к человеку и поступить так, как он говорит, чтобы не потерять отношения.
В целом, мы часто поступаем в пользу других, боясь одиночества. В процессе этого теряем себя как личность и многие люди, которых мы уважали, тоже теряются, потому что перестают в нас видеть личность. Поэтому часто получается замкнутый круг.
Границы также важны, чтобы Вам не причиняли боль огромное количество людей, т.к. с отсутствием понятия личных границ, мы теряем возможность фильтровать своё окружением и воспринимаем любую информацию, пускай даже тысячу раз искаженную. Мнение людей часто, безусловно, важно, особенно если оно идёт от близких людей, но даже тут стоит включать понятия собственных ценностей.
Анализ собственного окружения
Как бы Вы не любили своих друзей и те воспоминания, которые с ними связаны, научитесь критически смотреть на то, что происходит с Вашей жизнью здесь и сейчас и не бойтесь поговорить с человеком, который Вам когда-то очень сильно помог, а сейчас он напоминает Вам об этом в каждой ситуации. Умение вести спокойных и непредвзятый диалог с человеком очень важен. Несмотря на все диссонансы, возникающие в Вашей голове на тот или иной вопрос, попробуйте поговорить и понять для себя нужен ли этот человек в Вашей жизни и оцените также и свой вклад в жизнь этого человека.
На окружение мы тратим очень много энергии и тут важно понять, насколько человек готов прислушиваться к Вашим советам и насколько он Вам важен. Не бойтесь говорить людям, что они Вам причинили дискомфорт и боль. Если этот человек достаточно взрослый в эмоциональном, интеллектуальном, энергетическом плане и он готов Вас слушать, он избежит кучу ошибок и для себя и в Вашем общении, а если нет, то Вы в праве отказаться от общения с таким человеком.
Фильтруйте информацию
Примите за факт то, что чаще всего люди воспринимают информацию на основе своего опыта и это не хорошо и не плохо, это стоит принять для себя как факт, потому что у каждого человека есть собственный багаж опыта для себя.
Научитесь отпускать без чувства вины и должности
Многие люди в Вашем окружении будут говорить Вам "Но я же сделал то-то тебе" и прочее. Не стоит делать акцент на них, потому что, если человек ставит свои условия, значит он ждал что-то взамен. Наверняка после этой ситуации, где Вам помогли Вы не раз отблагодарили этого человека разными способами.
Самое время возвращать себя к воспоминаниям о том, что Вы в данном эмоциональном состоянии итак сделали всё возможное. Да и, в целом, дружба сама собой носит под собой понятие безвозмедности и если от Вас что-то ждали в ответ, значит проблема в человеке, а не в Вас.
Поймите для себя, что Вы у себя одни и Вы подарок самому себе
Самое важное - это обращаться к себе и своим потребностям. Даже если Вы всю жизнь считали себя скучным, попробуйте задать себе вопрос "А что интересно тебе?". Ведь именно Вы подталкивали себя посмотреть тот или иной фильм, прочитать ту или иную книгу, поспать, покушать что-то вкусное. Вы сами подсказываете самому себе как помочь справиться с какой-то ситуацией. Пора отдать самому себе должное и ответить на Ваш запрос Я-ребёнка и купить себе какую-нибудь раскраску и заняться, пускай даже тупым и скучным делом над которым может какой-то дурак посмеяться.
Я думаю, что Вы почувствуете что-то приятное для себя, когда скажите самому себе "спасибо".
Наверняка Вы проходили множество сложных ситуаций, но всегда благодарили всех, кто Вас поддерживал, кроме собственного организма, который пережил множество физиологических импульсов и множество из этого исходящих проблем, тем более тех диссонансов, что мы перерабатываем в своём организме. Но мы ни разу не говорили "Спасибо тебе "твоё имя" за то, что безболезненно позволил мне выйти на учёбу или работу, видеться с близкими, спасибо тебе "твоё имя" что был всегда рядом." Ведь именно Вы помогаете после всех сложностей перемещаться, говорить, идти ко врачу, помогать себе - всё потому что именно Вы большой молодец.
Не бойтесь быть одни
Вы никогда не останетесь одни, если собственноручно не откажитесь от контактов с родственниками, друзьями, окружающими и т.д. Обязательно найдётся человек, который Вас выслушает и поймёт, если Вам недостаточно выслушать самого себя и понять свои потребности. Зачастую, если Вы остались одни - Вы сами себя изолировали и отказались от контактов. И даже тут Вы можете расслабиться и задать себе искренний вопрос: "Зачем я это сделал?" и вы наверняка найдёте объяснение этому.
Не бойтесь обращаться к специалистам
Если у Вас есть проблемы психологического плана, не стоит бояться обращаться к специалистам, потому что якобы это испортит Вам карьерную лестницу. Обращение к психиатрам и лечение психических заболеваний входит в это число. Психиатры оформят Вам справку и сообщат в разные реестры только в том случае, если у Вас есть психические заболевания, от которых могут пострадать другие люди. Если Вы страдаете депрессией НИКТО не сообщит документально о том, что Вы больны. Вам, как обычному больному, выпишут список лекарств и терапию. Только в том случае, если Ваши действия могут повлиять на окружающих - об этом сообщат. К примеру, если у Вас установят шизофрению (а для этого нужна куча сопутствующих экспертиз).
В заключении этого - если Вы видите проблему, которая разрушает Вашу жизнь идите к специалистам и разрешайте это любыми способами. Ничего не воспрепятствует Вам быть счастливым и простроить карьеру как Вы хотите.
Я - лучшее, что со мной случалось
Каждый раз, когда Вы себя унижаете: Вспомните как много ситуаций Вы пережили. Как много диалогов вели с собой. Как гнали себя, банально, покушать или попить и подумайте о том, кто был с Вами в первую очередь.
И именно в осознании в этих, и во многих других моментах: Вы успокаивали себя и говорили "Жизнь продолжается". Именно Вы укладывали себя в удобную позу, чтобы несмотря на всё хоть как то уснуть и пережить завтрашний день. И именно Вы спасали себя каждый день.
Большое спасибо за прочтение статьи! 🥨