С начала карантина из-за COVID-19 люди стали умирать со скуки.А вы задумывались,почему бы вам не заняться чем-нибудь полезным или привести себя в форму? Именно с этим я и хотел бы вам помочь :) Сейчас я вам покажу несколько хороших упражнений,которые очень хорошо помогают укреплять тело 1. Планка Можно делать это упражнение 2-3 раза в сутки по 1 и больше минуте.Результат действительно удивляет! 2.Велосипед Так же выполнять можно 2-3 раза в день. 3.Планка на боку 1 раз в день будет достаточно. 4.ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ 5. Ножницы 30 раз за один подход. Главное - это мотивация и вера в себя самого.Если другие говорят,что у вас ничего не получится,просто игнорируйте их.У вас все обязательно получится,я верю в вас!
С начала карантина из-за COVID-19 люди стали умирать со скуки.А вы задумывались,почему бы вам не заняться чем-нибудь полезным или привести себя в форму? Именно с этим я и хотел бы вам помочь :)
Сейчас я вам покажу несколько хороших упражнений,которые очень хорошо помогают укреплять тело
1. Планка
Можно делать это упражнение 2-3 раза в сутки по 1 и больше минуте.Результат действительно удивляет!
2.Велосипед
Так же выполнять можно 2-3 раза в день.
3.Планка на боку
1 раз в день будет достаточно.
4.ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
5. Ножницы
30 раз за один подход.
Главное - это мотивация и вера в себя самого.Если другие говорят,что у вас ничего не получится,просто игнорируйте их.У вас все обязательно получится,я верю в вас!