Человеку достаточно нескольких минут, чтобы справить естественные надобности и почувствовать облегчение. Но большинство людей проводят в туалете гораздо больше времени.
В первую очередь это связано с неправильным питанием и пищеварением, а также с широко распространенной привычкой играть с телефоном, читать книги, заниматься другими делами, для которых туалет не предназначен.
При этом Вы не только тратите свое время, но и подвергаете себя риску развития серьезных заболеваний.
Если вы проводите в туалете более 15 минут каждый день, это может привести к следующим негативным последствиям:
Геморрой. Длительное сидение в туалете может значительно нарушить кровообращение в малом тазу. Кровь «застаивается», что негативно влияет на кровоснабжение и приводит к геморрою. Они расширяются, воспаляются и болят.
Загрязнения крови появляются в кале, в тяжелых случаях они могут быть довольно обильными и приводить к значительной кровопотере.
Нарушение иннервации прямой кишки. Недостаток свежей крови приводит к сбоям чувствительных нервных окончаний в прямой кишке. В результате частота испражнений нарушается, возникает хронический запор.
Защемление седалищного нерва. Это приводит к сильным тянущим болям, снижают качество жизни, трудно поддаются лечению.
Согласно научным исследованиям, риск развития геморроя значительно (на 50-70%) ниже в странах, которые традиционно не используют наши обычные туалеты. В результате люди практически не имеют привычки оставаться в туалете в течение длительного времени.
Вышеуказанные проблемы могут возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Но есть заболевания, вызванные длительным пребыванием в туалете, проявляющиеся в зависимости от пола.
Самым серьезным заболеванием мужского организма является простатит.
Это заболевание может вызвать импотенцию, сопровождающееся неприятными ощущениями в промежности, болями при мочеиспускании. У пациентов с простатитом риск развития рака предстательной железы значительно повышен.
Важный! Необходимо проконсультироваться с врачом при первых признаках простатита (боли при мочеиспускании, тянущие боли в нижней части живота). Чем раньше начато лечение, тем ниже риск серьезных осложнений, таких как импотенция.
Застой в органах малого таза у женщин часто приводит к воспалению мочеполовой системы - циститу, вагиниту. Возможно появление затруднений с зачатием в результате распространения застоя в маточных трубах.
Безопасное время, проведенное в туалете, составляет 3-5 минут. Во время дефекации рекомендуется держать ноги в специальном положении, это ускорит процесс дефекации. Если возникает запор, вы должны:
Соблюдайте правильную диету. Ешьте много клетчатки, по крайней мере, 1 литр жидкости.
Увеличить физическую активность. Даже 15-минутные утренние упражнения могут значительно улучшить моторику кишечника.
Займите правильное положение, когда вы идете в туалет
Не злоупотребляйте слабительными. Их следует использовать только в качестве крайней меры и только по рекомендации врача, если другие методы не дали желаемого эффекта.
