На пути к большой цели, чтобы не сойти с дистанции и не навредить своему здоровью, важно уметь вовремя подзаряжать энергию своего организма. Это почти как когда мы заряжаем мобильный телефон, только просто полежать здесь не выйдет. Движение это жизнь - именно этот закон действует в данном случае. И это важно не только для достижения цели, но и для личного здоровья.
Скопившийся стресс формирует 4 вида негативных состояний, вредящих здоровью. 1- Режим трудоголика - заставляет угробить себя в хлам. 2 - Режим ожидания - приводит к нервному и агрессивному состоянию. 3 - Режим нарастающего раздражения - может довести до нервного срыва или чего-нибудь похуже. 4- Депрессия - вызывает опускание рук, а может вызвать и полную потерю интереса к жизни, из-за чего человек перестаёт вообще что-либо делать и без специальной помощи может и умереть.
Да, усталость иногда приводит к ранней смерти, в чём ей активно помогают: стресс, депрессия, отсутствие режима и его соблюдения тоже. (И не только они, у некоторых.)
Нервы и силы надо беречь. В этом нам помогут источники позитивной энергии. Такие как, эти 7, которыми я часто пользуюсь сама и рекомендую всем для начала, это проще чем кажется.
1. Соблюдение режимов: сна, питания, работы и отдыха.
В первую очередь, важно составить себе чёткое расписание, удобное и продуктивное, и следовать ему крайне строго, чтобы вовремя экономить и подзаряжать свои силы.
2. Применение любимого вида релаксации.
Это может быть: прогулка, йога, спа-сеанс, чтение любимой книги, расслабляющая спокойная музыка, или что-то ещё, приятное вам.
3. Заняться приятным и полезным делом.
Например: спортом, освоением чего-либо нового, чем-то что подарит приятные впечатления, умения, результаты. Даже, профессиональная фотосессия сюда подойдёт. Но это дело не простое. После него ещё себе можно позволить такие виды релаксации как: душ, массаж, баня, или все сразу.
4. Подурачится с друзьями или просто пообщаться.
Очень хорошо и разнообразно можно периодически отдыхать с друзьями. Есть те, кто всегда придумывает что-то своё. А для остальных есть масса уже придуманных развлечений. Прогулки, кино, настольные игры, аттракционы, квесты, спортивные, культурные и другие развлечения. Главное - это должны быть крайне ЗОЖ-ные мероприятия и компания хорошая. Всё приносящее вред здоровью разумнее всего абсолютно сразу и навсегда исключить из своей жизни, на благо своему здоровью и материальному положению.
5. Получать удовольствие от домашних дел.
Есть много вариантов и техник для этого. Можно делать это с друзьями или в одиночку, с музыкой или без, в своём стиле и распорядке. С друзьями и музыкой всё просто и весело. А для перехода на второй вариант могут пригодиться простые приемы. Во время уборки наедине со своим жильем можно даже начать общаться с ним, с вещами и техникой.
Давно половиной населения планеты замечено, что доброе слово и отношение делает жизнь лучше и спокойнее, и даже наши мысли влияют на нашу жизнь. Ласка и железке приятна.
Ну и себя следует настроить относительно действий. Первое время фиксируйте мысленно свои результаты и хвалите себя за них. При этом детально описывайте себе полезность своих действий и приятность последствий от них. Тренируйтесь наслаждаться своим домом и своим трудом. Делайте так каждый раз убирая дома. Когда почувствуете приятные ощущения сразу в начале уборки - тогда и значит появилась привычка любить свой дом и труд. Тогда и уборка будет в радость всегда.
6. Уделить время визуализации.
На это можно уделить от 2-х до 4-х часов. На все остальные способы можно уделить от 2-х до 8-ми часов.
Визуализация это только весёлая игра для любого возраста. Она напоминает нам о важности и приятности цели и помогает её конкретизировать и детализировать. Некоторые виды визуализации помогают прокачать уверенность, особенно если заниматься ими в меру регулярно. Подробнее о способах визуализации можно легко найти много материалов в интернете, от аффирмаций и плакатов до более сложных графиков и систем.
7. Посетить новое мероприятие, интересное и приятное вам.
Это может быть урок танцев, или ещё чего-нибудь, или весёлый флешмоб, или конкурс талантов (любых или конкретно твоего), или погонять на картинге, подойдёт любое новое и приятное занятие. Пробовать новое это один из интереснейших способов сделать свою жизнь лучше и ярче. Но это должно быть безвредным для здоровья и финансов. Всего хорошо в меру. Существует очень много разнообразных способов сделать жизнь лучше, отдохнуть, повеселиться и пополнить свою энергию. Я написала только о том, что смогла сегодня вспомнить. Пробуйте новое и полезное на здоровье.
Надеюсь этот пост получился хорошо. Поставьте лайк, если вам понравилось. И подпишитесь, если вам интересно следить за моим саморазвитием. Доброго вам всего и до новых встреч.
